Det är skönt att vissa saker går att laga

Idag hämtade jag igen min cykel så nu tycker jag faktiskt den ser rätt fräsch ut, trots sin ålder.
 
Dessutom höjt sandeln så nu sitter jag inte med knäna uppe under hakan :P och ett helt och välpumpat bakdäck så nu rullas det friskt! bara växeln som skule behöva fixas, men det får jag ta nästa gång, cyklar ju ändå bara på 1:an ändå :P
 
 
Dessutom har jag pratat med verkstan och felet på min bil är att en vajer i växellådan gått av, dock måste man byta båda vajrarna som sitter där, men förhoppningsvis blir det klart imorron så då får jag tillbaka min ögonsten! :)
 
Svar på kommentar:
 
Ja just ja, kom ihåg jag skulle dra hem Fäbojäntan och se för första gången, dock har jag sett någon annan som också hette det, möjligtvis dom la till något mer också kommer inte riktigt ihåg men det var någon maskin med massa kukar på och sen var det en tjej ofc. Tror dock den här kommer hålla mycket högre klass, kan ju inte tänka mig annat då det är en falukorv inblandat ;) Folket skalla matonani till alla! :D  
Den fanns på piratebay iaf så nu är det bara att vänta ;)
 
Ja hoppas jag med! nä verkligen inte!  Utan bilen stannar Norrland! :D
 
 

Cykeln inlämnad för uppfräschning!

varit och lämnat in cykeln idag.
 
Blir nytt bakdäck, handtag, trampor och ställa om sadeln som är alldelens för långt ner! hade gärna gjort mer, men slutade ändå på 600 kr så det fick duga tills vidare.
 
 

Inredning update

ikväll har jag suttit framför ikea.se och fått en massa idéer på hur jag ska göra om i lgh!
 
Badrummet ska i höst bli limegrönt och vitt och sen ska det in en hylla med korgar osv
 
Vardagsrum/sovrum ska bli vitt och blått
 
Köket ska ev få sig ett barbord med 2-4 stolar
 
Får väl dock ta det som det kommer, lite dyrt byta allt på en gång :P 
 
 
 

Tågbiljetter till inlandsweekend bokade! :D

Just bokat tågbiljetter till Lycksele f.o.t totalt 164 kr!! det får man inte säga om, nu har jag ju dock sån tur att jag får skjuts till Vilhelmina och tillbaka till Lycksele, annars skulle det blivit dyrare, men jag klagar inte!
 
Bara 4 dagar kvar nu till att få tatuera sig igen! :D :D :D dessutom efteråt åka vidare inåt landet och hänga med lite kompisar som jag inte träffat på hela sommarn, så det kommer bli toppen!
 
Första gången jag åker tåg till Lycksele så det blir spännande!  åkt en del tåg på sistone och upptäckt att jag tycker det är ganska mysigt så länge man inte ska åka väldigt långt då kanske.
 
 
 

uppvaknande

I helgen har min ta det piano mode gått het på min Spotify.
 
Kan verkligen rekomendera er att söka upp Brian Crain ifall ni också gillar pianomusik.
 
Lyssnar gärna på piano då jag är ledsen eller behöver tänka. Men även om det varit rätt jobbigt så tror jag att det den här gången har varit bra för mig.
 
Men för att gå till något positivare så är det idag det sista passet innan semester del 2 i 2 veckor!! :D wihoo!

Minigolf på Hedlunda

Blev en halv runda (jobb) på minigolfen idag på Hedlunda med Vic, Wik, Mia, Viktor och Malin och lille Kaj.
 
Mycket trevligt! dessutom verkar det som jag har en dold talang för minigolf så det gör ju inte saken sämre ;)
 

Hemglasstävling

Nu har jag skickat in mitt bidrag till Hemglasstävlingen, 31/8 presenteras vinnarna.
 
Här har ni en före, under, efterbild  :D
 

Hata nya blogg.se

Åh det segar något så fruktansvärt!! jag blir tokig, går inte lägga upp inlägg och segar järnet!

ÅH

Balkonghäng med marängswisch

Nu ska jag dra och hänga på Ericas balkong och kika in vad dom hunnit göra sen sist i lgh (håller på renovera)
 
sen ska jag bjuda på marängswish och så ska vi fixa mitt tävlingsbidrag till glasstävlingen! :D
 
kanske bjuder på en bild sen! ;D

Må fettet brinna och musklerna flöda! här är mitt nya träningsschema f.r.o.m v33

Rygg

1

2

3

4

5

Chins

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

T-bar rodd

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Sittande rodd

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Latsdrag

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Kryssdrag

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Mage

4x50reps

 

4x50reps

4x50reps

4x50reps

4x50reps

Framsida lår

1

2

3

4

5

Benböj

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Legpress

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Benspark

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Stående Vadpress

3x15reps

4x15reps

4x20eps

4x20reps

5x20reps

Sittande vadpress

3x15reps

4x15reps

4x20eps

4x20reps

5x20reps

Mage

4x50reps

4x50reps

4x50reps

4x50reps

4x50reps

Bröst

1

2

3

4

5

Bänkpress

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Hantlar lutande

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Kettlebellövningar 3-4 st x 10min

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Hantellyft

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Mage

4x50reps

4x50reps

4x50reps

4x50reps

4x50reps

Biceps+triceps

1

2

3

4

5

Bicepscurl stång

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Hammer curls

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Dips

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Press mot pannan

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Mage

4x50reps

4x50reps

4x50reps

4x50reps

4x50reps

Baksida lår

1

2

3

4

5

Raka marklyft

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Utfall

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Liggande lårcurl

3x12reps

4x12reps

5x10reps

4x6reps

4x8reps

Sittande Vadpress

3x15reps

4x15reps

4x20eps

4x20reps

5x20reps

Mage

4x50reps

4x50reps

4x50reps

4x50reps

4x50reps

Kardio

         

Promenad

3x40min

3x50min

3x60min

4x40min

4x50min

Spinning

1x60min

1x60min

1x60min

2x60min

2x60min


Nya naglar

varit till Nail design school igen och gjort nya naglar!
kan bara säga att det är så fördelaktigt för mig gå dit; närmare, billigare och mycket snabbare än min förra nagelterapeut och desutom tycker jag det är lite bättre kvalité på resultatet.
 
idag testade jag fading med 2 färger för första gången, tycker det blev riktigt snyggt och effektfullt!
 
 
 

you can do anything but lay off of my blue suede shoes

Dagens shopping:
 
 
Klockradio med laddningsstation Clas Ohlson, parkasjacka från Carlings, örhängen från Gina Tricot,
skor från 59:an och Dna.
 
Jackan var 70% rea och dom gröna skorna var 50% och örhängena kostade 19 kr/st!!
 
Riktigt nöjd med dagens inköp!
 
 
 
 
Dom blåa har jag suktat efter i 2 månader, så nu kände jag det var dax slå till!
sen var det som svårt hålla sig att inte köpa dom gröna då de var 50% på dom.
 
 
Trevlig syn!
planerar dock göra en höstresa till ikea och skaffa en snyggare klädställning, men tills dess så nöjer jag mig med denna. Sen några snygga galgar på det så kommer det bli super!
 
[Blue suede shoes- Elvis Presley]

Stretching

intervjuade min pt igår om stretching och såhär låter det:
 
 
* En lagom strectching är ungefär i 5-10 min
 
* Stretcha i ca 15 sek, gärna 15x3 och försök sträcka tex armen ännu längre bak för att få ut det mesta av stretchingen
 
* Har du tex tränat armar så behöver du bara stretcha armar, har du bara tränat ben så stretcha bara ben osv
 
* Känner du dig dock öm i andra delar så kan du stretcha de med, men annars är det inte nödvändigt 
 
 
 

The problemsolver Mats

Kanske inte kommer kunna ta bilen till Lycksele och vidare till Vilhelmina när jag ska upp och tatuera mig, så kollade upp buss och tåg dit och endast 82-88 kr kostar det åka tåg till Lycksele från Umeå, vilket fynd! :D
 
Dessutom har jag min vän The problemsolver Mats som lyckligtvis jobbar i Lycksele då som jag kan få skjuts med vidare och sen tillbaka.
 
Nice!
 

Dagens bakslag

Min mekkille som ska kolla på bilen är inte tillbaka förrän nästa vecka..(trodde det var den här veckan)
 
Men ska rusta upp cykeln lite, bakdäcket såg lite hängigt ut osv, så den iaf är i topptrim åtminstone.
 
Hoppas verkligen det inte är något större fel på bilen, så det går ordna hyfsat tidigt på nästa vecka, ska ju iväg till Lycksele och tatuera mig och hade hoppats slippa ta bussen.. men den som väntar får se!

Dagens kalipermätning

var ganska positiv!
 
var lite rädd för att allt mitt glass och godisätande skulle visa sig, men har faktiskt gått ner någon procent i fett och lagt på mig mer muskler! så inte alls så tokigt! dessutom känns magen lite tightare än förut, särskilt då jag ligger på sidan, så 1000 magövningar i veckan gör nog sitt!
 
Nästa schema kommer bli spännande att se, skulle få det skickat ikväll, ska satsa på att gå ner lite i vikt och givetvis samtidigt fokusera på att behålla och bygga mer muskler. Bla lägga in några prommisar med fettförbrännare före frukost några gånger i veckan, lägga in något spinningpass och sen var det något mer nytt som jag inte kommer ihåg vad det hette just nu och mina vanliga gympass 5ggr i veckan förstås :P
 
Planerar köra Fitnessgurus dietschema för tjejer som förra gången, då jag vet att det funkar, men med lite ändringar eller tillägg som jag gjorde sist.
 
 
Den här fettförbrännare jag mest troligt ska köra på
Snygg flaska dessutom ;)
 
Efter semestern dvs v33 planerar jag sätta i gång detta!
 
 

Enhjuling update

Har tyvärr varit lite knepigt få tag i en bra och passande enhjuling, så kanske får skjuta upp det till nästa sommar..
 
OM inte någon känner någon som har en till övers till en billig penning och i bra/hyfsat skick? :D
 
 

Fest hos Vic & Wiktor

Ikväll ska jag upp på Lilljansberget hos Vic & Wiktor på fest :)
 
kommer dock bli lugnt för mig då jag har kalipermätning på mån över nya schemat, men ska bli trevligt få träffa lite folk och umgås en stund :)
 
 
En gammal, men fin bild på mig och Vic

En fördel med lockigt hår

är att om man skulle vara med i en 1700-talet film så skulle man inte behöva någon peruk :P
 
 
 

Småfåglar

Här kommer några roliga engelska namn på småfåglar:


Talgoxe = Great tit
Blå mes = Eurasian blue tit



Minigolf

Igår tog jag och Erica årets första minigolf och första gången för mig att spela på Nydala camping.
 
Mycket mysigt, dock slutade det med förlust för min del med 1 slag!
sen gick vi till Nydala badet och doppade tårna en stund och kikade på fiskarna som hoppade typ en halvmeter ovanför vattnet, lite faschinerande faktiskt.
 
 
Svar på kommentar:
 
Haha jag vet! :D en trevlig överraskning!
Inga problem, det är bara kul! jo jag har redan förberett det, men får se om jag ska lyckas fylla på lite mer innan du får tillbaka det, men jag tror du kommer bli nöjd! :) även lagt in en liten surprisare..hehe
 
 

En härlig ledig dag

 
 
Håller på läsa Den döende dandyn av Mari Jungstedt just nu.

Till alla berörda

Kunde inte släppa hur det egentligen var med Brittas fitta så googlade upp den och den slutar vid 8 och på 7 säger den mu. Så då vet vi :)
 
Ett, ett kuken som ett spett
Uti Brittas fitta kom får ni titta

Två, två kuken står på tå
Uti Brittas fitta kom får ni titta

Tre, tre kuken står på sne´
Uti Brittas fitta kom får ni titta

Fyra, fyra kuken slår en lyra
Uti Brittas fitta kom får ni titta

Fem, fem kuken hittar hem
Uti Brittas fitta kom får ni titta

Sex, sex kuken käkar kex
Uti Brittas fitta kom får ni titta

Sju, sju kuken ropar "mu"
Uti Brittas fitta kom får ni titta

Åtta, åtta kuken på en potta
Uti Brittas fitta kom får ni titta

Kom får ni titta (x 8)
 
[ Lyrics from: http://www.lyricsmode.com/lyrics/0-9/250_kg_krlek/brittas_fitta.html ]

du + jag + update = sant irl

kvällen har spenderats uppe på Tunnelbacken hos Tea :) mycket trevligt!
fick hjälp ta ut löshåret också.
 
Så nu är mitt hår fritt, faktiskt saknat mina korkskruvar lite..och med löshåret kommer jag bara sakna längden; grymt besviken på kvalitén och självfallet i håret särskilt då det faktiskt är från Rapunzel. Kommer nog inte köpa från dom någon fler gång.
 
 
 

2 träningskort blir 1?

Just nu funderar jag på att säga upp mitt Medleykort och bara ha Step in 24.
 
För totalt just nu blir det 530 kr/mån bara till träning och eftersom jag bara kör gym och min pt dessutom ska börja få köra på Step in så funderar jag på att bara köra där.
Dessutom är Step in 130 kr billigare än Medley och dom har även bättre öppettider! (24/7) + skulle bli en total månadskostnad på 200 kr om jag bara kör Step in.  
Blir ju lite längre cykla till Step in än Medley, men rör sig ju bara om några minuter.
 
Så har som bestämt mig för att bara köra Step in! dock 3 mån uppsägning på Medley, men ska säga upp det den här månaden så är jag fri till i höst.

Hårflätor inspiration!

 
 

15.07.2012

 
 
 

Tjena, är du omskuren? ;)

Haha diskuterat kärleksliv här på morgonen och budskapet är tydligt från mina kollegor;
skaffa dig en karl som är omskuren! :D
  
Dock tror jag att det får duga fint med huden kvar också, man får ju gräva lite mer för att hitta en svenne som är utan dessutom, men om tillfälle skulle ges någon gång så skulle det ju faktiskt vara lite roligt att få se och måhända prova!
 
 

15.07.2012

 

Big pack!

Köpte ett Big pack på extra pris idag, ni kan ju undra vad jag ska göra med den ;D
 
 
tips! läs Någon som är sugen på att vinna massor av glass?! :D
 
 

14.07.2012

 
 
 
 
 
 
http://icanread.tumblr.com
http://weheartit.com
 
 

Träningsuppdate

Har ju lagt ner min Fitnessguru så kommer bara skriva här om min träning.
 
Kör som vanligt 5 ggr/v, den här månaden har jag kört något som kallas F5 (mer repetitioner på basövningarna)
 
Nu i sommar går jag dock inte på någon diet och unnar mig väl lite mer osv, men funderar hårt på att köra en formtoppning efter sommaren tagit slut och gå ner dom där ca 5-8 kg så musklerna kommer synas mer och kroppen tightar ihop sig lite. Även prova fettförbrännare så man får igång kroppen direkt!
 
Det var väl det från den fronten.
 
 

Pre b-day party

Blev ett förefödelsedagsfirande ute i Ostnäs med Annelie, Mia & Anna ikväll :)
 
Mycket trevligt! :) fikade gott fika och badade badtunna och tog årets första dopp!
 
Bakade Pollykakan idag och tog med mig, var god! trodde dock den skulle vara ännu godare :P
 
   
 
 
 

Pollykaka

Såg just det här receptet på min kollega Emelies blogg; http://mliys.blogg.se/
 
Jag är inget större kakmonster, men när jag såg det recept på Pollykaka kände jag direkt att detta är något för mig som älskar Polly! Det här tycker jag vi ska styra upp någon myskväll framöver! :)
 
För hur gott låter inte detta?! :D
 
 
 
 
 

Playlist

Trofast- vi hade allt
 
Owl city feat Carly Rae Jepsen- Good time
 
Linnea Henriksson- Lyckligare nu
 
Justin Bieber- Die in your arms
 
Chris Brown- Don't wake me up
 
Of Monsters and Men - Little talks
 
Anita Lindblom- Sånt är livet

Min cykel

Även om jag föredrar min bil så måste jag ändå ge det till min cykel som hängt med mig i så många år.

Cykeln har bla utstått;

 

Påbackning och dragning efter bil (Skulle slänga in den i skåpbilen, men glömde bort den delen så hoppade bara in i bilen och backade)

 

Överskottning och framhackning med yxa (använde den inte på ett tag och så kom jag på att jag ville det och har jag bestämt mig för något så ja då blir det så, så hackade upp ca ½ m snö innan jag kunde slita upp den)

 

Jag har faktiskt tänkt lite på senaste att jag skulle kanske ha gjort en upprustning av cykeln för som sagt den är rätt gammal, fått den av farmor, men still going strong! och det borde ju uppmärksammas på något sätt.

 

Eller vad sägs om det här: byta ut tramporna, rostiga muttrar, nya handtag, ny sadel, smörja/fixa ny kedja, kolla om det går göra något åt rostfläckarna, fixa växeln mm.

 

Får kolla med cykelaffären vad det skulle kunna kosta med en makeover.

 

 

 

 

 


Älska sommarlön!

Fick lönespecen för nästa månad, yihaa säger jag bara!

nya gympadojjor here i come! verkligen på tiden!

Midnight balkonghäng

Igår efter jobbet (slutade 22.00) så for jag till Mariedal för lite sent balkonghäng hos Erica.
 
Mycket mysigt! satt invirade i täcken och mumsade på vaniljkesella, ananas och vindruvor :)
 
Dessutom första gången jag fick se deras nya lägenhet!
 
Idag lämnar jag tillbaka syrrans bil så nu är det strax sätta sig upp på cykeln och bege sig till jobbet!

Home sweet home

Då var man hemma i Umeå igen.
Haft det jättebra där nere, men känns skönt att få komma hem till min lgh och vardagen också :)
 
Svängde förbi verkstan för att att kolla om bilen, men bara 1 som är där och jobbar nu och han ville att en kollega som är på semester skulle kolla på den och han kommer inte tillbaka förrän om 2 veckor, så man kan väl nästan säga att jag har en bil-fri månad :S
 
Nu ska jag nog lägga mig och sova en stund innan jag ska iväg och jobba, känner mig lite trött och sliten.. ;P
 
 
 
 

Vart är vi påväg?

Om ni inte redan listat ut det så är jag alltså utanför Uppsala, Björklinge och hälsa på någon som jag lärt känna genom jobbet :)
 
imorgonbitti åker jag flyget hem till Umeå 
 
 
 
 
 
 

The amazing Spiderman

Ikväll har vi varit in till stan och sett The amazing Spiderman 3D, den var bra!
dock är jag nog lite mer förtjust i dom första Spiderman. 
 
Så jag befinner mig ute på landet kan man säga eller 2 mil utanför Sveriges 4:e största stad..detta borde göra att ni kan lista ut i vilken stad jag åkt till. 
 
 
 

Vart är vi påväg?

Eller rättare sagt vart är jag nu? 
 
Jag är iaf framme vid min slutdestination och här kommer jag stanna några dagar.
 
Kanske är jag kvar i Sverige eller så är jag utomlands, där jag befinner mig just nu börjar iaf på bokstaven B
 
 
 
 

Vart är vi påväg?

Kör en favorit i repris!
 
När ni läser det här kommer jag sitta på ett flygplan från Umeå med destination hemligt.
 
Så mycket kan jag avslöja att jag har checkat in via mobil för första gången och jag lär också åka ett annat transportmedel/fordon för första gången..
 
Ledtrådar kommer komma under veckan! :)  
Dock funkar inte mmsfunktionen nu när blogg.se gjort om på inloggningssidan, därav inga mobilblogginlägg på senaste. Hoppas verkligen det snart kommer igång!   
 
 
 

På flyttarfronten

Mamma ringde igår och berättade att hon och sin pojkvän Rolle köpt lägenhet tillsammans!
dom flyttar till Skellefteå i aug. Säger bara hallelujah att hon äntligen tar sig ifrån den lilla håla hon bott i :P
 
Dessutom så har mormor och morfars hus blivit sålt. Huset är inte detsamma sen mormor försvann och iofs inte morfar heller, men om det var någonstans som jag kände mig verkligen hemma under min skoluppväxt så var det där. Där var jag ok som jag var och blev alltid så omhändertagen vilket passade mitt sargade hjärta. Inte så mycket frågor utan mest bara få vara och känna att det var ok, att jag var ok även om jag inte var det.  
När jag vid vissa perioder efter jag gått ut skolan blev arbetslös så var det dit jag flyttade, många flyttar hem till sina föräldrar, men för mig var det mer naturligt att flytta till mormor och morfar. Är det någon som jag verkligen såg och fortfarande ser upp till så var/är det mormor och jag hoppas verkligen att jag kan bli som henne då jag blir gammal, jag hoppas även att redan idag man kan känna igen drag från henne i mig.
 
Ni vet den man alltid ringer när något roligt har hänt? För mig var det alltid mormor & morfar jag ringde först.
Idag har jag tyvärr en inte så bra relation till min morfar av olika anledningar.
 
Det som dock känns väldigt bra med det här är att det är en barnfamilj som är ifrån trakten, faktiskt ursprungligen från huset på andra sidan åkern :P
 
Jag har alltid varit en sån som gillat titta ut genom fönster; så många gånger som jag suttit och kollat på huset på andra sidan åkern och tänk nu ska dom sitta på samma plats som jag och titta ut på samma hus som jag gjort.

Maudan is in the house!

Imorse bytte jag till mig syrran Toyota som jag ska få låna i 1 ½ vecka ungefär, känns gött!
 
Syrran har även gett henne det vackra namnet Maud så idag står rengöring in och utvändigt på schemat, hon kommer bli så fin!
 
Såhär ser hon ut förresten:
 
 
Tittar ni längst i vänster hörn kan ni se min bil som står snyggt inparkerad ;)
(Ja jag är väldigt stolt över min backning)
 
 

Nya naglar

Hunnit med en hel del denna morgon!
bla så har jag varit hos min nagelterapeut som idag heter Nail design school
 
Känner mig riktigt nöjd så tror jag kommer gå dit igen!
Såhär blev naglarna idag:
 
 
 

Cornetto Enigma Cookie

Vi beställde glass till jobbet och beslöt mig för att prova på någon ny så valde Cornetto Enigma Cookie,
grymt god!
 
Såhär ser den ut:
 
 

Någon som är sugen vinna massor av glass?! :D

 
Om man skickar in sin bästa glassbild kan man vinna massor av glass från Glassbilen! :D
 
Jag tänker...
 
Stoppa fejan i ett lagom varmt Big pack och sen ta kort när man kommer upp efteråt
 
eller
 
1 mjukglass och 2 personer på varsin sida som delar på den och slickar på varsin sida
 
Tävlingen tar slut 31/8 så innan dess ska jag fixa mitt bidrag.
 
Vinner jag så blir det BB sen! (BB= Bea Bjuder)