Jag blir inte varslad!! :D

Good news! Jag blir inte varslad! :D dock var det på håret, men så länge man får vara kvar så får man vara nöjd!
 
Lär väl bli en del schemaförändringar framöver att vänta och hårdare press på jobbet, men det är väl smällar man får ta. Dock ingen från sjukresegruppen som fått gå, så ev kanske inte vårat schema förändras så mycket?
 
Känns iaf himla gött att inte bli varslad! dock blir det rätt många andra som åker som jag tyckte om så det känns tråkigt.

Nya naglar!

Goda nyheter idag (läs ovan);
så firade det med att göra extra lyxig manikyr och stenar på ALLA fingrarna :)
 

Dance our tears away lyrics

Egenavlyssnade lyrics till Dance our tears away- John De Sohn feat Kristin Amparo
 

We can make it though this hard times

Dance our tears away

We can find our way into the light

Dance our tears away

When everything just falls apart, when you stumble in the dark, when you feel out of place

 

Let's dance our tears away, dance our tears away, let's dance our tears away, dance our tears away, so what do you say, let's dance our tears away

 

We can rise when we are beaten down

Dance our tears away

We can turn it all around

Dance our tears away

When everything just falls apart, when you stumble in the dark, when you feel out of place

 

Let's dance out tears away, let's dance our tears away, dance our tears away, let dance our tears away, let's dance our tears away, dance our tears away, let's dance our tears away, dance our tears away, so what do you say, lets dance our tears away.


Playlist

John de Sohn feat Kristin Amparo- Dance our tears away
 
Labrinth feat Emeli Sonde- Beneth your beautiful
 
Nicki Minaj- Freedom
 
KMC- Forever
 
Johnossi- Gone forever
 
Zara Larsson- Uncover
 
 

Sunwell

Kände det är dags börja dra igång en bränna och få lite energi och känna sig piggare i denna dystra vinterstämning som råder så for på Sunwell och testade sola, grymt skönt!
 
Sunwell är bra för att dom har så att man kan betala med kort, köpa ett solkort eller betala kontant. Själv tycker jag det är jätteskönt kunan betala med kort då jag sällan har kontanter på mig och slippa fixa  massor av 10 kr..
 
Dessutom ligger det på Haga, nära och bra, och är dessutom rätt nytt så bör ju vara rätt bra maskiner.
 
4 kr/min kostar det att sola där.
 
 

Töjningssmycken beställda!

 yes då är äntligen beställningen på Crazy-factory.com gjord!
 
Beställt 8 st töjnings tunnlar i silver så nu har jag att göra framöver! :D
 
Ska väl börja med 1 öra och så får vi se sen om jag känner det är bra med 1 eller vill köra 2.
 
egotripp.net

Basket Umeå vs Solna

Var och såg basket igår Umeå vs Solna, slutade dock i förlust.
Måste nog säga den sämsta matchen jag sett hittills som dom spelat, dock är det rätt mycket omställning i laget då givna spelare saknas (skador och nya klubbar) så ligger nog stor orsak i det.
 
Faktiskt annars väldigt kul sitt aoch titta på basket, har ju aldrig gjort det förut innan min kompis skaffade pojkvän som spelade, men nu är man som fast + att man lärt känna några av basketgrabbarna.
 
Jag, Tea och hennes mamma som var och kollade, första gången för mammsen!
 
Fick även lära mig från vart uttrycket Speedy gonzales, som jag använder rätt ofta, kommer ifrån.
Rätt rolig historia måste jag säga! :D
 
Dock åker Tea iväg några veckor nu så lär nog dröja ett tag till nästa match, men kanske lika bra så dom får bättra till sig lite ;)

The soundbar i ON!

yihaa nu har jag fått igång mitt ljudsystem till tvn, en vänlig själ som gav mig en hjälpande hand :)
mycket uppskattat!
 

Mardrömsstart på dagen

Kommer på jobbet och får veta att 4 heltidstjänster ska varslas pga av dålig ekonomi/ mycket sjukdom på vårat jobb.
 
Man får som lite panik och börjar gå igenom vilka som är senaste anställda, vem som varit sjuk mest mm.
 
Hoppas, hoppas, hoppas verkligen att jag inte är en av dom som får gå.
Tackar dock min goda stjärna för att jag knappt (totalt på snart 2 år) haft någon frånvaro eller sjukdagar, hoppas det är min räddning!
Känns som det finns de som är värre ute, men svårt veta hur dom tänker..
 
Huvva inga vidare nyheter det här..
 
Update:
 
Räknat ut att jag inte är en av dom 4 sista in, ifall Las (sist in först ut träder in) eller är en av dom som har flest sjukdagar, så en falsk trygghet säger att jag borde klara mig, men det värsta är ju att man vet aldrig..
 
På tis till veckan skulle det vara förhandling med facket iaf och då lär man väl få veta vilka dom 4 utvalda blir..
 
Svar på kommentar: Vet inte riktigt hur det fungerar, finns ju klausuler osv, men bara vänta och se, men mest troligt är det väl så.
Tack snälla du! :)
 
 

Speeden finns kvar!

Gjort veckans första pw (powerwalk) och speeden som jag jobbat upp mig till förut finns kvar! :) härliga besked!
var annars ett tag sen jag pwade.
 
På söndag planerar jag göra mitt första boxningspass och införskaffa mitt träningskort på Ringside.
 
Dessutom kommer ju snart löningen så då drar jag nog ner på Gymgrossisten och införskaffar mig ett Ompuband (hjälper en att enklare göra chins/chin ups) börjar dock ta sig för mig, men tror det här kan ge en extra kick få dom ännu mer liknande riktiga och kunna göra flera stycken.
 
healtstore.se

Grattis till sonen!

Min äldsta vän Elin fick inatt en pojke med sin make Jimmy, ska bli så mysigt få se honom i sommar! :) Längtar!
 
 
Bilden som publicerats på Facebook.
 
 

Äckel micro protein kladdkaka!

Testade göra en microkladdkaka som jag sett på träningsbloggar, dock fattar jag inte hur dom gjort för att få den god, smakade RÖV!
 
 

Pizza time!

Känns fett gjort bort veckans valfria mål med hemmagjord pizza med Tea, Elina och Albin.

Min blev sjukt god; mycket deg, bea sås, kyckling och curry!

 


Fettprocent pepp!

Hittade den här bilden och tyckte den var himla smart och intressant!
Faktiskt rätt peppande bild om man tänker efter! :D
 
 
 
http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/2013/01/10/sa-har-ser-olika-fett-ut/

Dietschema- frukost

Här här ni smakprov på mitt dietschema som jag kör just nu:
 
Detta äter jag då jag ska iväg och träna efter frukost:
 
 
Musli, verum hälsofil, banan, 2 ägg, vatten/mjölk
 
Eller
 
 
Havregrynsgröt, lågkalorisyl, 2 ägg och mjölk
 
Om jag INTE ska träna utan bara åka och sitta på kontoret så äter jag detta:
 
 
Omelett bestående av mycket olika saker men tex skinka, kalkon, broccoli, kyckling
 
Återkommer senare med lunch och middag, jobbar på det!
 
 

Dietschema- mellanmål/kvällsmål

Här har ni mina olika mellanmål/kvällsmål:
 
 
Äpple och proteinboll (frukt varierar, "bara ett serveringsförslag")
 
1 dl whey-80 choklad
1-2 msk kakao
0,5 dl sötningsmedel tex sukrin
2 dl havregryn
250 g kvarg
2 msk kaffe eller mjölk
 
 
Jordnötsdrömmar
 
150 g (ca 1,5 dl)  jordnötssmör (jag använde Markatta american style)
½ dl sötningsmedel (jag använde sukrin)
2 st äggvitor
1 tsk bakpulver
½ tsk vaniljpulver
 
Gör såhär:
 
Rör ihop till en jämn smet, rulla till små kulor
Grädda i ugn ca 7 min på 200 grader
 
Kvällsmål
 
 
Kesella naturell lätt + Fun light wildberries
 
 
 

Beneath your beautiful

Lyssnade på en så härlig låt på vägen till jobbet idag, en sån där låt som man föreställer sig att man ligger i sängen med någon en tidig morgon och bara är glad att vända sig om och se den ligga brevid sig, att någon valt att "see inside, beneth you, beautiful"
 
 
"Beneath Your Beautiful"
(Labyrinth feat. Emeli Sandé)

You tell all the boys "No"
Makes you feel good, yeah
I know you're out of my league
But that won't scare me away, oh, no

You've carried on so long
You couldn't stop if you tried it
You've built your wall so high
That no one could climb it
But I'm gonna try

Would you let me see beneath your beautiful?
Would you let me see beneath your perfect?
Take it off now, girl, take it off now, girl
I wanna see inside
Would you let me see beneath your beautiful tonight?

You let all the girls go
Makes you feel good, don't it?
Behind your Broadway show
I heard a boy say, "Please, don't hurt me"

You've carried on so long
You couldn't stop if you tried it.
You've built your wall so high
That no one could climb it.
But I'm gonna try

Would you let me see beneath your beautiful?
Would you let me see beneath your perfect?
Take it off now, boy, take it off now, boy
I wanna see inside
Would you let me see beneath your beautiful tonight, oh, tonight?

See beneath, see beneath,
I...
Tonight
I...

I'm gonna climb on top your ivory tower
I'll hold your hand and then we'll jump right out
We'll be falling, falling but that's OK
'Cause I'll be right here
I just wanna know

Would you let me see beneath your beautiful?
Would you let me see beneath your perfect?
Take it off now, girl, take it off now, girl (take it off now, boy,take it off now, boy)
'Cause I wanna see inside
Would you let me see beneath your beautiful tonight, oh, oh, oh, tonight?
See beneath your beautiful, oh, tonight.
We ain't perfect, we ain't perfect, no.
Would you let me see beneath your beautiful tonight?
 
http://www.azlyrics.com/lyrics/labrinth/beneathyourbeautiful.html

Filmtips!

Blivit en hel del film senaste dagarna, så här här ni några rekomendationer:
 
Moonrise Kingdom
 
dn.se

Moonrise Kingdom är en amerikansk romantisk dramafilm från 2012 i regi av Wes Anderson som även skrivit manus tillsammans med Roman Coppola.

Filmen utspelar sig under ett scoutläger sommarlovet 1965 och handlar om två unga älskande, Sam Shakusky och Suzy Bishop. De har träffats ett år tidigare och ingått en hemlig pakt: den här sommaren ska de rymma och bosätta sig i vildmarken.

Filmen är nominerad till bästa utländska film vid Guldbaggegalan 2013.

http://sv.wikipedia.org/wiki/Moonrise_Kingdom

 

The Hunger Games

fanpop.com

Filmen utspelar sig i en fiktiv dystopisk nation vid namn Panem, som bildats i ett post-apokalyptiskt Nordamerika och som består av ett förmöget Capitolium samt tolv fattiga distrikt som omger den. Varje år direktsänds Hungerspelen som en av nationens största mediala händelser. Från varje distrikt väljs två ungdomar mellan 12 och 18 ut för att delta i tävlingen. De lottas fram, och skickas omedelbart till huvudstaden där de ska stajlas, tränas och visas upp i direktsända intervjuer. De måste se till att vinna folkets gunst för att få sponsorer. Varje år konstrueras en ny spelplats där ungdomarna släpps ut, men bara den sista som överlever tävlingen får återvända hem.

Katniss Everdeen är sexton år och bor i distrikt 12. Hon älskar sin lillasyster Prim över allt annat, och försöker skydda henne från allt hemskt i distrikt 12, men mot Hungerspelen har hon inget skydd. Det namn som dras i lottningen i distrikt 12 är Primrose Everdeen, och Katniss ser ingen annan utväg än att själv ta Prims plats. Då skickas Katniss till huvudstaden för att tränas, stylas och intervjuas inför hennes kommande död i Hunger spelen...

http://sv.wikipedia.org/wiki/The_Hunger_Games_(film)

 

Båda filmerna är 4 bea sås

 


Mitt nya träningsschema

Här kommer en bild på mitt nuvarande träningsschema:
 
 
 
 
Råkade glömma spara efter jag gjort lite ändringar så inget word.format den här gången, men håll tillgodo ändå.
 
Inte så konstigt 5 dagar i veckan som vanligt men lite nya övningar (viktigt med variation och blir ju desto roligare så), men med tillägg 1-2 ggr/v boxercise/bxning och 2 cardiopass = powerwalks i mitt fall.
 
Dock rätt mycket pannkaka i veckan med schemat då jag varit sjuk och kan tyvärr bli en vilovecka nästa vecka också om inte halsen skärper till sig till imorron. Vill ju verkligen köra dom här 6 veckorna som planerat, så då känns det som att jag vill vara helt frisk innan jag drar igång med allt. Dock har jag börjat med dieten och den tänker jag fortsätta med tills i slutet av mars.

Fråga Olle Dokumentären Swingers

Såg ni Fråga Olle Dokumentären igår om Swingerskanal 5? Om inte så gör det!
 
En känd porrskådis Ron Jeremy som bara på några sekunder kunde få tjejer att spruta! och då snackar jag ingen liten sprut utan en fors!! lyfte upp handen efteråt och det bara rann längs den, aldrig sett något liknande! Helt galet!
 
Spana in avsnittet här, bästa bitarna kommer i slutet ;)
 
http://www.kanal5play.se/program/227061#!/play/program/227061/video/26837651|/program/227061/artikel/32202620
 
 

Erotisk home party konsulent

yes, ni hörde rätt! idag blev jag uppringd för telefonintervju för ett sexleksakföretag som jag sökt extrajobb hos och kan snart (efter utbildning och när jag fått material och haft mitt första party antar jag)
titulera mig som Erotisk home party konsulent! ;D
 
Känns riktigt bra! :)
tror det kommer passa mig perfekt!
Nu ser jag bara framemot att få hem alla produkter och papper så man kan börja läsa på och komma igång! :D
 

Det här med frukt

Hittade en rätt intressant saying på en träningsssida som sa:

 

Frukt= fructos = socker = kolhydrater.

 

 

Enligt Lchf/Katrin Schytomierska ska vi helt utesluta frukt.

 

Själv tror jag inte alls man behöver utesluta frukt, men det kan vara bra att vara medveten om hur olika frukter fungerar.

 

Tex banan, innehåller ganska mycket kolhydrater och funkar därför bra att käka till frukost då den bästa uppsättningen frukost sägs vara kolhydrater, protein och väldigt lite fett*

 

*Enligt dom träningssidor jag läst.

 

Banan är även perfekt om man vill ladda upp med kolisar just innan träning eller just efter om man inte vill dricka proteindrink. (Man bör alltid äta/dricka något inom 30 min efter avslutat träningspass!)

 

Äpple & päron är också exempel på frukt som fungerar bra genom att de innehåller mycket fibrer och därigenom mättar längre.

 

En apelsin funkar också om man tex vill skydda sig mot förkylning, men innehåller desvärre rätt mycket socker så man bör kanske kombinera det med något proteinrikt så inte blodsockret sticker iväg till mellanmålet särskilt om du varit stillasittande.Men hör ändå till en av av de frukter som påverkar blodsockret minst så det är en rätt bra frukt.

 

Men jag tror på kanske en 2 frukt om dagen är en bra kombo och att vara smart när man väljer sin frukt till tillfälle.

 

 


Kostschema

Har ju börjat käka enligt nytt kostschema nu, så håller på fotografer lite osv så förhoppningsvis dyker det upp senare i veckan! kanske även ska ta tag och lägga upp nya träningsschemat också.
 
Så mycket intressanta grejer på g och att invänta! :)

Årets första sjukdag

Blev tyvärr så att jag fick lov att stanna hemma idag från jobbet. Halsen ville helt enkelt inte och när den är ens främsta verktyg på jobbet så går det inte så bra :/
 
Så har blivit en sängliggandesdag även idag, dock börjar det kännas bättre nu så ska försöka ta mig iväg ut en sväng till gymmet och köra ett av dom lugnare passen och se hur det känns.
 

"Ingen förstår hur dåligt jag mår.."

Huvvaligen så dålig jag varit idag och ja fortfarande är. Vaknade imorse av en enorm värk i kroppen och rethosta, så idag har jag princip legat i sängen hela dagen med undantag när jag gick och hämtade datorn och gjorde lite mat.
 
Tror aldrig jag käkat såhär mycket Alvedon tidigare på en dag och 1-2 st till blir det nog ikväll innan jag lägger mig också så jag förhoppningsvis känner mig som en människa imorron.
 
Har även tryck i mig diverse ret/slem lösande mediciner så hoppas att det också kickar in till imorron.
 
Vill ju inte vara sjuk och ha noll energi när jag ska börja med nya schemat och dieten imorron!
 
 
 
 

Playlist

Kesha- Die young
 
Hästpojken- Samma himlar
 
Marina and the diamonds- how to be a heartbreaker
 
Beatrice Eli- It's over
 
Tove Lo- Love ballad
 
 

Laptop is back!

yihaa min dator är tillbaka hemma! haft den på lagning då jag fick in ett virus, trodde det skulle bli någon tusing eller så, men slutnotan blev 400 kr!! det får man inte säga om!
 
Så hett tips testa http://www.pcverkstan.net/ om eran dator pajar och ni bor inom Umeå kommun.

Ledsen blomma :(

Då var det slut dohdododrodooo

Jag + blommor =
No love.


Ögonbrynsprojekt

En person jag beundrar på smink är Linda Hallberg och jag skulle verkligen vilja ha hennes ögonbryn, så snygga!

Så ikväll då jag och Mia har hängt så har vi bestämt börja med mig som ett ögonbrynsprojekt!

Ska spara ut och försöka fixa till formen på dom.

Såhär såg dom ut då Mia testade göra hur dom skulle kunna se ut:

Själv är jag mest inne på nr 2 av dom två enskilda live, men på bild är nr 1 också himla fin..

 

Svar på kommentar: Mia, live så såg dom ju mer lika ut, sen är dom ju olika från början, så är väldigt svårt att få dom lika överhuvudtaget, men jag tyckte du gjorde ett bra jobb och ser framemot att du ska få jobba mer mer dom! :)

Svar på kommentar: Anonym, tack :)


Extrajobb byte

Har ju berättat tidigare om att jag var på intervju för hemtjänsten, vars jobb jag fick!
Dock fick jag även kontakt med en gammal städfirma som jag jobbat åt och det visade sig att dom också behöver extrahjälp och dessutom mest på helg och till betydligt högre lön än hemtjänsten, så jag tog en sväng om och tackade nej till hemtjänsten och sa ja till städet.
 
Så imorronbitti följer jag med och ska börja lära det tilltänkta uppdrag som jag kan komma att ska ha någon helg ibland.
 
obs!
 
Jag har fortfarande kvar mitt heltidsjobb, så detta är bara extra, för att fylla ut kassan för att kunna spara mer pengar och för att kunna spendera mer pengar på 2 av mina stora hobbies som är min bil och tatueringar.
Och siktar även på att kunna få fara på någon resa i år :)
 
 

Tatueringstid bokad!

Fick tag i tatuerarna igår och fick boka in en tid, dock var det en väldans väntetid så blir inte förrän den 15/3 v11.
 
 
Men..den som väntar på något gott! :)
 
Vad exakt jag ska göra kommer jag inte avslöja, men kan säga att det är 2 st som väntar på att bli gjorda och det blir en på armen och en på rumpan. Och att det är en bild och text jag ska göra kan jag bjuda på också!
 
 
 
 

Må fettet brinna!! Och Musklerna växa!!

Nu jädrar är det dags dra upp tempot rejält på träningen så dom sista procenten fett försvinner från min kropp!

Ska kunna stå på alla fyra utan att det ska hänga!!
Ok nu tog jag nog i så det kom lite brunt, men det jag vill säga är att nu är det tilltightning som gäller! :D
minst 22 % kroppsfett vill jag vara nere på.

Så nästa vecka kör jag igång med nya tag!
Kommer köra med en tuffare diet och utesluta smörgåsar och smörgåssmör bl.a. sen kommer jag även börja träna boxercise/boxning fr.o.m. nästa vecka 1-2 ggr/v så då ska det väl börja hända en hel del hoppas jag!
Slutmål är min 25 års dag den 26 mars så ca 2,5 mån dit.

Burn baby burn! and grow muscles!


Nya naglar

Gjort nya naglar idag, testade göra helfärgat för första gången!


Nyårsafton

Jobb till 15, träna, spela Bingolotto och sen fara till Tea & Albin mfl och fira in 12slaget och så det blev! :)
 
Ingen vinst på bingolotto dock till min besvikelse.
 
Men en trevlig kväll! :) blev rätt mycket folk om än inte så väldigt många kända. Fick uppdrag att vara fotograf då jag var som den enda som var nykter då jag jobbar fm idag också. Ganska trött..! men bilder det tog jag iaf!
 
Men jag vet inte, har som svårt för det där med nyårs..för mycket tid till att reflektera och fundera vilket oftast bara gör mig sorgsen.
 
"2012 ska inte bli ett kärlekslöst år" och visst helt kärlekslöst blev det inte, åtminstone inte för min del, lite småkär har jag varit, men tyvärr inte kunnat få känna mer eller det har inte funkat att känna mer. Men jag kommer väl fortsätta min "upptäckresa" och hoppas att dom framsteg jag ändå gjort under detta år på dejtingplanet håller i sig och att det bara kan bli bättre och gå framåt!
 
Jag vill egentligen inte, har jag kommit på, att någon ska ta hand om mig. För ta hand om mig själv kan jag ganska bra, jag vill bara att någon SKA BRY SIG, give a shit helt enkelt. Att det ska vara så jädra svårt kan ju tyckas otroligt! Men så är fallet, det är så galet svårt träffa någon som faktiskt bryr sig om en och inte bara är med en för att man råkar ha en fitta.
 
Dock med ålder och erfarenhet så måste jag säga att man börjar bli lite bättre på att skilja agnarna från vetet, vilket jag är väldigt glad över för det sparar mig smärta, får mig att må bättre över mig själv och ger mig mer självrespekt. Aldrig att man får bli en sån som inte vågar hoppa för att vara rädd för att landa dåligt, men att ha en fallskärm i ryggsäcken på ryggen är inte så tokigt ibland heller.