Squat challenge avslutad!

Då var Squat challengen avslutad!
 
Tycker mig faktiskt se lite resultat! lite mer put och lite mer rund form, tycker den ser lite starkare ut.
 
 
Sugen bygga lite ruuuuumpaaaa? Testa denna!

Nya naglar

Gjorde nya naglar igår! säsongen sista på franskt-temat, nästa gång blir det något mer höstigt känner jag! :)
 
Såhär blev det: vitt med lite glitter i
 
 

Merskal.se

Varit och hämtat ut 2 nya skal till mobilen! :)

Bakom Sun Tan, Öst på stan vån 2.
(Http://www.Merskal.se)

2 st för 158 kr tycker jag var mycket bra!

Gött med något roligare skal än en svart bumper + kommer bli lättare skilja på alla iphones när man är flera stycken på samma ställe :P


Makeover bokad!

Nu har jag bokat in en makeover av mitt hår fredag den 6/9 kl 12.00 hos Källberg & Elmberg! :D
 
Ska bli riktigt spännande se vad dom kan hitta på! kommer väl som ge dom fria händer
(förutom att inte ta så mycket på längden då jag sparar till att det ska nå nedanför boobisarna)
 
Kommer bli nästsista deffveckan så blir en bra pepp till att hålla ut det sista! :)
 
http://kallbergelmberg.se/
 
 

Dagens outfit- Life's a game made for everyone and love is the prize

Såhär såg jag ut på bilbingon idag:
 
 
Klänning från H&M (en slits på sidan som gör att den är som på gränsen ha utan något under)
Cykelbyxor Gina tricot, skor Skopunkten
 
[Avicii- wake me up]
 

Prova på söndag!

Idag har det allt varit en prova på söndag! För första gången i mitt liv testat bilbingo & squash!
 
På bilbingon vann dessutom Tea & Albin 6000 kr!!! :D helt sjukt! så 2 gratis tandemhopp för dom det!
 
Perfekt väder för att sitta ute på bingo idag också! lite långdraget, men ändå kul! :)
 
 
Nu ikväll for vi och tränade squashIksu, det var riktigt kul! det ska jag göra flera ggr! bra träningsform också dessutom.
 
 
 
 

Anumark- Sävar t.o.r på inlines!

yes idag har jag varit och åkt inlines från Anumark till Sävar t.o.r! :) härligt! och måste säga att jag träffade av den perfekta dagen idag för ändamålet! soligt och härlig blåst! blev väl åtminstone 2 mil iaf!
 
  
 
När jag kom fram till slutet så var en husvagn typ Don't drink and drive där och hade frågesporttävling så den passade jag på vara med i! glömde dock fråga vad priset var, men skulle iaf få några gratis tidningar av någon motortidning så det kan ju alltid vara trevligt att bläddra i :)
 
  

Nytt på mig!

Hittade den här fina och sköna klänningen på H&M idag och även en ny handväska!
 
      

Nytt i badrummet!

Denna möbel (duschlist) har fått flytta in i mitt badrum! tror den kommer öka min livskvalité i badrummet ett snäpp!
 
499 kr på K-rauta
 

Ny tatueringstid!

Bokat en tatueringstid hos Anders Port Royal Tattoo den 29/10! :D
 
Blir en till fågel på samma arm som tidigare fågel sitter på och ev en text (om jag inte hinner göra den på drop-in innan)
 
Senare i vinter är planen att fortsätta med min tjej på andra armen med hjälp av Brent.
 
Så nu har man något att längta till!!
 

Fönsterputs

Fönsterputs, det är rätt kul faktiskt måste jag säga!
 
Fått göra några på senaste, dock så ska jag nog understryka att alla har varit hyfsat nya så det blir ju rätt mycket mer trevligare säkert göra sånna också :)
 
Lite olika hur jag jobbar nu på dagarna då jag är behovsanställd/extraarbetare i 4 veckor (inne på 2a nu)
Men generellt sätt börjar jag kl 7 iaf och sen olika när jag slutar, men senast 15-16 tiden iaf. Nästan vanligt 7-16 jobb, hör inte till vanligheterna om man säger så!
 
 

Det förflutna..

Hur man än gör så går det aldrig komma undan det, det kan komma och nafsa en i hälarna när man minst anar det.
 
Som tur är har jag lärt mig hantera det bättre idag än vad jag gjorde förut, men när det ställs på sin spets då vågar jag inte riskera mitt välmående idag för en ev känsla över att ha överkommit en rädsla, för rädslan att tryckas ner och förminskas där och då är betydligt större än förhoppningen att klara av det och gå starkare ur det.
 
Jag klarade av att bli starkare på mitt eget håll och känner inget behov av att face to face möta det igen.
Förut kunde jag inte ens vistas där utan att vilja gömma mig och hoppas att jag inte skulle stöta på någon.
Idag vågar jag gå stadigare på gatan (händer att jag är där någon gång då jag har familj som bor där) även om jag fortfarande och kanske alltid kommer minnas dom djupa sår det gav så har jag accepterat att det var mitt öde, jag råkade bara vara på fel plats, fel plats för att få vara och kunna vara den jag är.
 
En känsla jag egentligen bärt på i princip tills jag slutade skolan, att jag alltid var på fel plats, att det inte var här jag skulle vara eller hörde hemma.
 
Men jag har hittat min plats/stad där jag kan och vill vara mig själv och jag är så glad för att jag gjort det.
Att det fanns ett liv som var för mig.
 
Och även om det tog mycket smärta och tårar för att komma dit, så kom jag dit till slut och det är huvudsaken och ödet är ju en funny thing och råkar ibland bara göra allt mörkt och ledsamt till något ljust och glädjefullt!
 
Kom ihåg: var stark! Tro på att det kommer bli bättre! Ta beslut, våga finna det livet som finns där ute för dig.
 
 
 Svar på kommentar: Tack du fina underbara du för kommentaren! (L)
 

Kalas i Flurkmark

varit på kalas hos Annelie & Kristoffer i Flurkmark idag! :)
 
Som att vara på djurpark; kossor, kaniner, grisar, hästar!
 
Massor av fina ninisar! (små kaninungar) åh vad jag trivdes! hade mycket kaniner då jag var liten, var som min grej inom husdjursvärlden.
 
Sen gick vi iväg och tittade på fölet Cookie, söt liten krabat!
 
 
 
 
 
 

Inte Sävar, men väl Umeå ryttarförening

Nä blev inget Sävar idag heller, hur pörskans svårt ska det vara att få en solig lördag?!
Har ju tänkt ut det där så bra; bra motion, rätt lång sträcka, fint väder och man rör på sig= snygg bränna och dessutom på det ett fett bra cardiopass på min ätardag ;) men sommarn är ju inte slut än så ska nog få mitt pass till slut!
 
Så tråkigt att Iksu har nästan inga pass på lördagar, bara ett fåtal och det på morgonen när jag ligger och sover :P men hoppas det blir bättre nu i aug! skönt kunna varva lite med cardiopass på helgen där.
 
Blev istället en inlinestur till Umeå Ryttarförening vid Forslunda gymnasiet, sen tog det som stopp på cykelvägen vad jag kunde se, men ca 1,5 mil fram och tillbaka är ju inte så tokigt det heller!
 
 

Dumma mej 2

varit och sett Dumma mej 2 med Tove ikväll :)
 
Bra, rolig och mysig film! Dom där minonerna, vilka stjärnor! allt dom gör blir ju oftast bara underbart kul!
 
Minst lika bra som 1:an så ni kommer inte bli besvikna som går och ser 2:an nu.
 
 
 

Squat challenge

Kör ju även en Squat challenge som jag fick tips om från min lillasyster!
 
Innebär att i 30 dagar köra squats (böj knäna ut med röven enkelt förklarat) Squats = rövträning.
 
Svårt säga hur mycket det ger, men litegrann tror jag redan det gett iaf!
Borde kunna jämföra med före-bilderna jag tog innan deffen, borde ha någon lite närmare röv-bild, så får väl kolla då om det fotogeniskt syns någon skillnad.. ska bli spännande se om det syns något! :) 12 dagar kvar!
 
 
 
 

Efter deff

Hehe redan börjat tänka i banorna hur jag ska styra upp det hela efter deffen är slut, (blir lätt så när man går runt med en städmaskin en stund varje dag och har tid vara i sin egen värld, jobbar extra som städare nu när det är industrisemester) men det är nog för jag längtar så mycket till målet som jag hoppas ska nå och ser framför mig när deffen är över!
 
För vore ju dumt att bara gå tillbaka och äta hur som helst efter man slitit och jobbat för att nå sitt mål..
Här ska det allt hållas kvar på samma nivå! så kommit på att jag får nog räkna lite kalorier efteråt, ska fråga min pt lite vilken kalorimängd han tror jag behöver efter deffen om det är samma som nu eller hur det ser ut och vad jag ska ligga på för nivå för att behålla vikt & fettprocent så när jag har en stund över tänkte jag ligga steget före och börja räkna lite på hur mycket kcal det är i alla mat som man stoppar i sig så man får som en översikt hur mycket man kan äta av allt.
 
Göra en lista och skriva kcal efteråt så man kan räkna ihop och kanske göra en matlista första tiden efteråt!
 
För det blir ju en omställning efteråt och är jag bara väl förberedd så tror jag att det kommer gå mycket mer smärtfritt fram, dessutom kommer man nog lära sig rätt fort hur mycket grejer innehåller och hur man räknar så att man lär sig ungefär utantill och efter ett tag inte direkt behöver räkna längre för man lär sig ungefär hur mycket man kan äta. Annars finns ju alltid min pt där och hjälper mig om det skulle bli knepigt och jag vet ju att han har koll så han är ett tryggt stöd att ha :)
 
http://www.optimalfitness.se

Deffupdate!

Ja, kanske ska uppdatera er hur det går för mig nu under deffen!
 
Kan meddela -2,5 kg på 2 veckor och 5 dagar, så det tar sig! Känns att kroppen börjar forma sig lite också, så är på rätt väg! kommer nog dra ner lite på kolhydraterna nästa vecka ca 50 g då viktnedgången egentligen skett dom första 2 veckorna så man inte står still, för lite mer - kg:on till ska det bli! ;D
kommer dock dra upp träningsgraden om 2 veckor med 1-2 cardiopass efter gymmet så får se hur man gör med kosten då om man behöver dom där 50 g extra eller hur det blir.
 
Just nu kör jag 5 ggr gym och 3 cardiopass efteråt á 20 min och sen brukar jag även få in ett träningspass på helgen också (någon slags cardio; inlines, powerwalk, squash mm) så totalt 6 ggr veckan.
 
Trivs rätt bra med maten också, lite torrt kan det bli ibland, men jämnas upp med ätardag på lör och att jag får äta 250 g sallad till middag (vad som helst i frukt & grönt disken, så blivit en hel del jordgubbar hehe)
Bara att jag blir väldigt trött ibland som är lite jobbigt.
 
Imorron hoppas jag på fint väder så jag kan göra min inlinestripp till Sävar t.o.r! :)
 
Motivation!
 

Nyheter på BudoFitness

Svängde förbi BudoFitness idag och dom har fått in 2 nyheter; Proteinchips och Torkat kött (mycket protein)
 
Fick testa båda delarna, chipsen smakade helt ok och köttet var säkert också det, det jag smakade hade stått framme 2 dagar så var lite segt. Jag körde dock på lite bars ist som jag ska ha då jag är på språng och glömt proteinbollen hemma :P
 
Lite skeptisk just nu till substitut då jag är rädd att jag blir sugen på det riktiga ifall jag tar substitutet, bättre hålla sig undan helt just nu under deffen tror jag.
 
Men efter den är klar så skulle det vara kul testa båda delarna!

Jag har en fungerande skrivare/scanner!

yihaa nu är den up and running! var dock inte helt lätt hitta åt vart man skulle byta patronerna, men efter att testat öppna lite överallt och pilla på sakerna så hittade jag det till slut!
 
Gjort min första utskrift! bytte 3 patroner, men måste nog byta alla ser jag, började varna om gult nyss då jag skulle skriva ut och den svarta säger dom sista förbrukningsdatum gått ut.
Så får nog bli en sväng till NKV igen :P  fick t.o.m företagspris för att jag kom i jobbarkläderna, det kallar jag service! ;) dock inte helt gratis ändå, men det är det värt!
 
 
 

Antagning.se

Skickade in lite ansökningar till Universitet tidigare i år mest på chans eller för skoj skull och svaret var väl rätt tydligt: universitet är nog inte riktigt min grej, har dock sagt det förr, men verkar som jag får säga det igen :P (sökt på gymnasiebetygen)
 
Kost vid träning
15högskolepoäng, Umeå universitet, Ortsoberoende

         

Tränarprogrammet inriktning Idrottsfysiologi, Idrottsmedicin och Idrottspsykologi

180högskolepoäng, Umeå universitet, Umeå

En möhippa inbokad!

Första möhippa dildopartyt inbokat!
Ska bli spännande testa på det och se hur det är och om/hur det skiljer sig från vanligt party.
 

Dagsbetraktelse

Slog mig detta idag:
 
Jag gillar min frukt som mina män: hårda
 
Men man måste öppna många vindruveaskar och klämma på dom innan man vet vilken som är hårdast och som ska få följa med hem
 

Inte Sävar, men väl Ersmark

Lite sådär väder idag så blev ingen inlinestur till Sävar t.o.r utan blev istället en prommis till Ersmark t.o.r med ljudbok i lurarna;
lyssnar på En man som heter Ove just nu, sjukt bra och kul! Läs den! :)
 
 
 
 

Nu ska det bli liv i den här saken!

Tagit upp min skrivare/scanner från förrådet för att låta den få liv!
 
Kommit på jag behöver en skrivare iom dildopartyna, blir en del papper då.
 
Lyckades faktiskt knipa denna på en loppis i Ånäset, ett kontor som skulle renovera och byta ut allt, så köpte den för 200 kr tror jag det var, behövs bara byta lite färgpatroner så ska den vara up and running!
 
 
 

Dagens!

En kompis har gjort brasiliansk vaxning idag.

Kön på denna: man!

Så sjukt roligt!! :D och ballt!


Nya schemat

Sista veckan innan semestern och sen när jag kommer tillbaka blir det 3skift som jag kommer gå såhär:
 
FM 05.48-14.30
 
Natt 22.42-05.48 (sön natt), 00.00-05.48 (av fre morgon)
 
EM 14.30-00.00

E4ans biltvätt

Var på E4ans biltvätt idag och blev väl sådär nöjd. Mattorna blev ju rengjorda, men lades in rätt blöta i bilen, vilket inte är särskilt bra då vattnet kan söka sig ner och sätta sig och göra skada. Tror dom missade ta dörrgångarna bak också. Men bilen blev då ren skonsamt iaf pga av att det är handtvätt!
 
Men om det var värt 200 kr och dessutom köra ändå ut till Västerslätt, nja..tror inte det.
 
 
 
 

Uppdrag singel nr 1

Jag höll ju på med uppdrag nr 1 i Uppdrag singel (en bok med singeluppdrag som ska förändra mitt singelliv)
 
Det är nu avslutat. Det funkade inte riktigt, egentligen mest för mig, det blev som bara fel och sen var det som svårt vända det. Var dock en jättefin kille!
 
Jag kommer låta uppdragen vila lite ett tag och satsa mer på mig själv och träningen/deffen först och sen kanske ta tag i mer uppdrag! :)
 
 

Avfrostning

Åh äntligen är det över! vad jag inte gillar att avfrosta frysen! därför det ser ut som det ser ut på förebilden hehe..och aldrig går den sönder heller den sega jäveln så jag kan få en ny.
 
Typiskt gamla grejer, vill aldrig gå sönder! :P
 
Före
 
 
Efter
 
 
 

E4ans biltvätt

Just bokat tid för biltvätt för min bil och Ericas bil! :)
 
Såg annonsen i tidningen och blev nyfiken testa, billigt också 200 kr och då tvättar dom mattorna och dörrgångarna också, perfekt! inte direkt så att man så ofta kommer åt och tvättar där själv och det bästa av allt; det är handtvätt! som är det absolut bästa och skonsammaste sättet att tvätta en bil på!
 
Blir ni också nyfikna, gå in på: http://e4ansbiltvattumea.se/

Nya naglar!

varit och gjort nya naglar idag, så skönt!
gått en vecka extra med dom så känner mig mer som mig själv nu när dom är fixade :)
 
På sommaren kör jag för det mesta på fransk manikyr och ev med något extra som tex idag:
 
 
Franskt med körsbär

Elgiganten reklam

Alltså Dogge Doggelito måste ju vara väldigt pank och/eller få sjukt mycket betalt för sina Elgiganten reklamer just nu..

Sämsta jag sett på länge!