Chans till romans

Min balla storasyster var med på Chans till romans i Mix megapol i förrgår! :D

Så framöver så ska hon ut på betald dejt av Mix megapol, så himla coolt!
En träningspass tränare hon frågade som sa ja.

Klippet finns att lyssna på Mix megapols hemsida! Ska kolla om jag kan lägga in en länk senare.


Födelsedagskalas med vännerna!

Åh vilken härlig kväll det varit! sånt här är verkligen balsam för själen!
 
Alla mina bästa vänner samlade på en plats, så underbart!
 
 
Fick världens bästa presenter också!
 
En fitnesskorg, en bok om att skaffa valp och ett presentkort på att skaffa fittpiercing! :D
 
 
 
 
 

Nya naglar

Gjort nya naglar idag också!
 
Körde på lite påsktema med gult/guld:
 
 
 
 
 
 

Påskägg

Varit på Hyundai idag och fixat lite torkararmar på bilen idag, så mycket fräschare!
 
just för att det är påsk också så fick jag ett påskägg med godis också!
 
Bra tajming jag har alltså! sist servade jag vid jul och fick en chokladask och idag nu till påsk så fick jag ett påskägg.
 
 
 
 

Vad är det för en dag?

Är det en vanlig dag? Nope!
 
För det är MIN FÖDELSEDAG! :D
 
Idag fyller jag 25 år!
 
Tror det kommer bli en kanondag och imorron blir det födelsedagskalas så det här kan ju inte bli annat än helt galet bra!
 

Nu sitter tavlan och lamporna uppe!

Mia kom över en sväng ikväll och hjälpte mig sätta ihop och upp dom sista grejerna!
 
Bara taklampan som egentligen väntar på att bli utbytt nu sen är det som klart! (ev sängkuddar som ska till)
 
Så nöjd med hur lägenheten kommit att bli, så fint! jag trivs så himla bra med inredningen!
 
Här har ni 2 bilder:
 
 
 

Förfödelsedagsfirande

ikväll kom pappa & Tori förbi och bjöd ut mig på middag och sen fick jag en födelsedagspresent:
 
 
En resväska! :D
 
Supersnygg! posten var dock sena så hade inte kommit än, så sitter på kylskåpsväggen just nu tills den kommer hem till mig :)

Bakningtime!

Ikväll ska jag börja baka inför stundande födelsedagskalas!
 
 
Bakar nästan aldrig annars så hoppas på gott resultat! dock inte allt för avancerade grejer jag ska göra så borde ju bli en piece of cake höhö.
 
Dessutom har jag gjort saft! så nu väntar jag bara på att sockervattnet ska bli kallt (typ imorron) så jag får hälla i Mormorsaft extraktet så det blir helt underbar saft! Åkerbär är den absolut godaste saften jag vet!
Bara det bästa är gott nog på min födelsedag ;)
 
 
 
 
 

Playlist

Armin van Buuren- waiting for the night
 
Bastille- Pompeii
 
Galavant- Tonight
 
Zara Larsson- Under my shades
 
Ke$ha- Supernatural, warrior, c'mon,
 
Bruno Mars- Young girls
 
CHRVCHES- the mother we share
 
Darin- check you out, give me tonight
 
 

Fredagsmys med Erica

Fick trevlig sällskap av Erica igår! :)
 
Softade in the sofa och kikade lite på tv.
 
Lärde mig vilka Sveriges 5 vanligaste inlandsfiskar är: Aborre, Gädda, Öring, Mört och Lake.
Svt som börjat med nytt fredagsunderhållningsprogram, såg inte hela, men verkade rätt kul och lärorikt!
Hela Sveriges fredag hette det visst. kl 20 fredagar svt 1.
 
Kollade dessutom Skattekontot (man kan göra det i förväg om man skaffar e-leg) Erica som hetsade mig hehe
 
Haha nä dock är jag väl rätt nyfiken själv så ska inte skylla på henne, dock blev jag lite besviken..hade hoppats på mer, men blev iaf 1400 kr + så får väl ändå vara glad för det.
 
 

21.03.13

 
När världens känns lite grå, det är då man faktiskt verkligen ska göra sånt man tycker är kul och vara med sina stora glädjekällor:vännerna; i livet, så vänder det! :) ( + att bestämma sig och ta beslut är inte så tokigt heller)

Pyssel och inredning i lgh

ikväll har bästa Mia varit här och hjälpt mig med att fixa grejer i lgh!
 
Blev så fint! :D
 
Känner mig lite lyckligare i själen och det känner jag behövdes!
 
Måste bara skaffa mig ett vattenpass så kommer stora tavlan upp också, ett pyssel bara sätta ihop den, men det lyckades!
 
Här har ni bilder på allt vi (eller mest Mia) gjort ikväll:
 
 
 
Nu ska bara tavlan och lamporna upp och en lampa i taket bytas ut och så ev sy kuddar till sängen sen är det klart! Då ska ni få se bilder på hela min lgh i min nya stil!

18.03.13


Säsongsavslutning

Idag var det säsongsavslutning för basketen!
Umeå vs Djerva Devils/Alvik.
 
Slutade dock tyvärr i förlust till allas besvikelse. Men en 4e plats i tabellen är ju rätt bra det med! :)
 
Sista matchen för säsongen! Kom igen nu!!

Blinddate

yes ni såg rätt, ikväll ska jag på Blinddate! :D
 
Min syrra och en kompis till henns som pratade syskon och insåg dom hade varsin bror/syster som var i samma ålder och som båda var singlar och resten är som man säger historia.
 
Det enda jag vet om karln är att han är lika gammal som jag, vad han heter och vart han kommer ifrån.
 
Så det här kan sluta hur som helst känns det som, men jag gillar en liten thrill! ;)
 
Vi ska dessutom fara och spela bowling, så känns som att detta kommer bli en intressant kväll!
 
 

Port royal tattoo

Idag har jag varit nere på Port royal tattoo i Holmsund och tatuerat mig! :D
 
blev 2 st; en domherre på rönnbärskvist på armen och en text Take me away på rumpan, bilder kommer senare!
 
Bjuder på dom här tills vidare:
 
 
 
 

Olika kesella/kvarg

Finns ju ganska många olika märken på kesella/kvarg så man undrar ju vilken är godast?!
 
Först ska man väl säga att kesella är ett patentmärke så därför får inte de andra kalla det kesella utan kallar det istället kvarg, men det är samma sak.
 
Jag har provat några olika sorter, men kommit fram till att denna är den absolut bästa: Kesella, dock den dyraste, men värt det anser jag.
 
 
Det här är en nyhet som heter Lindahls som jag köpte för inte så länge sen, betydligt billigare än ovan och dessutom mindre fett i den. Dock smakar den rätt grynigt tycker jag så inget för mig.
 
 
Sen har vi ju Icas kvarg. Den är billig och bra, men rätt lös i konsistensen. Bättre än Lindahls i smak och konsistens, men ändå för lös för att använda och baka proteinbollar med tycker jag.
 
 
Svar på kommentar:
 
Jasså Björn, så pass! hoppas det var en trevlig dröm då ;D

The car is a-okej!

Åh nu är min fina bil besiktigad och godkänd!  :D bromsbackarna och någon bromscylinder som är bytt.
Så nu spinner han som aldrig förr! haft lite problem med gnissel då man bromsat, men nu är det som bortblåst!
Så galet skönt! nu är det bara lite manikyr på utsidan jag vill göra innan han riktigt är i toppskick, men det får bli längre fram.
 
Fixade det sista nu imorse inför besiktningen kl 10.10 så man kan säga det var i sista minuten, men det gick vägen och huvudsaken det!
 
Himla duktiga och trevliga dom som jobar på besiktningen! då dom grejat med bromsarna så har dom ju luftat dom också och lagt på bromsolja och då fick jag tips av min besiktningsman att åka och göra underspol direkt för gör man inte det så kan intorkad bromsvätska leda till rost = inte bra!
 
Bara för att förtydliga såklart riktiga Bilprovningen som idag endast finns på Ersboda, inte dom där konstiga/utsålda, lite anti när dom ska sälja ut grejer, vill ha det vanliga "svenska" samma sak med apoteken.
 
 
Svar på kommentar:
 
Dock så är det nog för att jag bytt bromsbackarna och bromscylinder (läckte bromsolja) som gjort att det slutat gnissla + ja oljan också. Går säkert testa med bara olja också, men inte säkert det slutar bara av det.
 
På mindre bilar sitter det ju bromstrummor istället för bromsskivor och det är lätt att dom rostar och har sig och ger ljud ifrån sig. Ett tips är att ibland typ lite panikbromsa eller bromsa väldigt kraftigt så bromsarna får jobba lite! lätt att man inte gör det så ofta när man kör i stan.
 
Underspol ingår i de flesta finare/guldtvättar och det är bra för att få bort salt och fetter från underredet i bilen. Sånt (salt och fett) kan göra att det lättare rostar där under.
 
Varför jag gjorde det just idag var för att jag hade bromsolja som låg på bromsarna och det kan leda till rost om man inte tvättar bort det då bromsolja/vätska är väldigt stark.

Jädra busschaufför!

Man ska inte åka buss så är det bara!

Ska hämta bilen som är på förhoppningsvis sista repen innan besiktningen så tänkte jag tar bussen för att hämta den.

Står lydigt och väntar och så kommer bussen. Tar fram plånboken och väntar på att bussen ska öppna, gör det dock inte så tänker han kanske väntar på att bli avbytt, men icket!

Han trampar i gasen och kör iväg!!!

Som tur var är jag förutseende eller ja jag litar väl inte på busstrafiken, med all rätt, så jag kan ta en ny om 20 min och då jädrar ska jag allt med om jag så ska slita upp dörrarna!!


Tavlor update

Tror jag kommit på hur jag vill göra med mina tavlor i min lgh!
 
Den stora kommer bli en canvas i mått 110 cm x 80 cm och den inramade 70x50.
 
Kommer bli en världskarta i vitt från Photowall.se och sen hittade jag snyggaste tatueringstidningsomslaget från
Z tattoo som också går i vitt på Presspoint igår som jag ska förstora och rama in.
 
Tror det kommer bli riktigt bra! :)
 

Spännande lördag!

På lördag ska jag göra något lite extra spännande!
 
och det roligaste är att inte ens jag har planerat eller styrt upp det och att jag dessutom inte riktigt vet hur det kommer vara :D
 
Så väldigt mycket ovisshet, men samtidigt pirrigt och spännande!
om ni har tur kanske jag avslöjar på lördag vem eller åtminstone vad jag ska göra ;)

Luncha med Tea

Lunchade med Tea nere på Ronyas, blev en salladsbuffé för min del! inte alls så tokigt!
 
En mycket trevlig lunchdejt! :)
 
 
..så man längtar till att kunna sitta ute och njuta av solen!
 
bild från folkbladet.nu
 
 

Pt-träff

Träffat min Pt idag och gjort kalipermätning! ligger på 24 % just nu, hade hoppats komma under till 23, var dock inte långt ifrån! men har fuskat lite för mycket på helgerna antar jag så det får jag ta på mig.

 

Men huvudsaken det har gått ner iaf! :)

 

Gjort ett 9 veckors träningschema nu som jag ska köra tills jag åker till Turkiet och då är målet att komma ner till minst 20 %, min pt tycker jag kunde sikta på att komma ner till 18 som slutmål, men själv satt jag 20 % och blir det mer så ser jag det som bonus!

 

Så nu är det disciplin som gäller om jag ska klara mitt mål!

 

Min pt föreslog dock en ätardag/kväll så det ska jag väl köra på, men försöka lägga det så jag tränar samma dag tex lördag. För under veckan är det lättare hålla sig i schack, det är på helgen det är lättare att balla ur :P och oftast då jag känner jag vill unna mig något.

 

Men nu är hyllorna rensade och fyllda med fullkornprodukter och träningshyllan påfylld med bcaa så nu kör vi!

 

 

 

 

 

 


Guru Batra

Sett "Det här var ju tråkigt" med David Batra, vilken kille! Galet rolig!
 
En sak han sa som verkligen fastnade var när han kom till den slutsatsen med alla "arga lappar"  
 
"Egentligen är det nog ingen som passar in"
 
(har skrivit böcker om Arga lappar och har väl som blivit hans grej kan man säga)
 
Tycker det var himla intressant sagt, för är det inte ändå så att alla vill vi passa in, känna samhörighet med andra, få vara med i flocken? och ändå är det ingen som egentligen gör det i slutändan..
 
 
 

Dagens outdooroutfit- We're both going home satisfied

Älskar denna outfit jag komponerade ihop! 
 
Sjal Dollarstore, kappa Haléns, leggings Gina tricot, skor Din Sko
 
Roligast var också att en finsk medelålders man med solglasögon med 2 kompisar kom fram, lyfte på solglasögonen och sa något på finska så jag sa att jag inte förstod så kollade han på sin kompis som att han ville ha hjälp översätta och så på finlanssvenska sa han; du ser och visade händerna som ett timglas och sen med lite hjälp av sin vän; du är..väldigt vacker! :)
 
Gjorde min dag! spontanitet när den är som bäst! (även om jag dock blev lite rädd då han kom fram ganska nära och dom var flera stycken :P )
 
[Kesha- C'mon]

Deffmat

Några exempel på mat jag käkar då jag ska vara stillasittande.
 
Fitnessnudlar, kycklingfilé och wokgrönsaker + soja (less salt, japanskt, lite grön flaska)
 
 
Kycklingklubba och wokgrönsaker
 
 
Kycklinghamburgare och wokgrönsaker
 

Gymgrossisten beställning!

Hämtat ut min beställning från Gymgrossisten!
så nu är det uppladdat med fitnessnudlar, bcaa och kokosfett!
 
 
Fitnessnudlar är perfekt under deff då de inte innehåller några kolisar och kokosfetter är perfekt steka i då smaken försvinner vid 100 grader och dessutom är bättre än vanligt steksmör.
Bcaa ska hjälpa mig bli mer fit nu när jag går in för sommardeffperioden! 
 
OLIMP BCAA MEGA CAPS tabletter är ett tillskott av grenade aminosyror – L-Isoleucin, L-Leucin och L-Valin. Likt vitaminer, så tillhör BCAA till de essentiella substanserna, vilket betyder att kroppen själv inte kan tillverka dem. Man måste få i sig dem genom kosten.
  • De grenade aminosyrorna är uppbyggande, energifrigörande och reglerande. BCAA utgör ca 30 – 40 % av kroppens muskelmassa.
  • Aminosyrorna begränsar muskelnedbrytningen och stärker återuppbyggnaden av proteiner samtidigt som de därigenom även ökar nivån av kväve i kroppen, vilket påskyndar återhämtningen hos idrottare.
  • Behovet av BCAA ökar i takt med ökad fysisk aktivitet och vid kosthållningar med avsikt att gå ner i vikt som olika dieter och deffning.

Förutom detta så reglerar dessa fett- och kolhydratomsättningen –  Ett tillskott av BCAA försvårar att fett ansamlas i reserven. Den intensifiering av fettförbränningen som sker till följd av BCAA, sker både som en allmän reglering på en nivå i hela kroppen och samtidigt på en annan i muskel- och fettvävnaden.

Doseringsinstruktioner: 1-2 tabletter per tillfälle, 2-4 gånger dagligen. Mellan måltider, före och efter träning samt innan sänggående.

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/bcaa-mega-caps

 


Fototapet och tavlor

Funderar lite hur jag ska fixa till det i min lgh med tavlor på väggen. Just nu lite kalt.
 
Funderar på en riktigt stor ovanför soffan och sen en mindre ovanför sängen.
 
Motiv till ovanför soffan är dock lite svårt bestämma mig för, men klickade hem några prover på tapet från denna sida ikväll http://www.mrperswall.se/ helt gratis!! och gick dessutom hämta ut på HagaCaparol!
 
Tänker här att man kan köpa en fototapet och göra om till tavla, fick tips att man kan ta ta en plywoodskiva och klistra på tapet och sätta upp eller så kanske jag klistrar direkt på..får se vad det blir i slutändan!
 
Motivet till sängen har jag också en idé till, men ska kolla första med någon fotobutik på stan om det är möjligt göra. Där tänkte jag mig kanske också en ram runt.
Funderar nämligen på en förstoring av ett tidningsomslag av en viss typ av tidning, så ska undersöka det på mån!
 
 
bild http://www.mrperswall.se/
 

Fitt-träning

Idag tog jag äntligen mig i kragen och satt in mina knipkulor! 
såg t.o.m det var Fun factory som märke, så lite extra fancy stuf ;)
 
Lite lustig känsla faktiskt ha i sig det, i början känner man hur det skramlar runt eller vad man ska säga, men efter en liten stund känner man inte av det. Känns att man spänner sig iaf, så nog händer det grejer iaf!
 
Körde 15 min idag, får se om jag ska försöka köra varannan dag eller något. Ska bli intressant se vad det kan göra!
 
Känns särskilt viktigt komma igång med dom nu när jag börjat hålla i Dildopartyn, man vill ju veta vad man snackar om ;)

Make up store sminkrådgivning

Såhär blev resultatet från sminkningen idag:
 
 
 
 
Efteråt så köpte jag den färgade eyelinern, läppstiftet och ett till läppstift :)

Fy fan vad less jag blir på att laga grejer hela tiden!!

Senaste månaderna har verkligen varit månader av lagningar av allt möjliga olika saker och jag börjar bli galet less på det!
 
Idag då jag skulle cykla hem och bromsade så gick något sönder på cykeln för nu rör sig inte bakdäcket!
Givetvis har ju Cykelverkstan här på Haga "sportlov" också så kan inte få det lagat förrän nästa vecka, suck.
 
Håller ju även på laga/fixa bilen för fullt med, fått en tid på fre och då ska väl som det sista fixas, mest troligt bromsbackarna som behöver bytas. Sen blir det besiktning den 14 och då banne mig ska det väl ändå gå igenom!
 
ÅH BLIR SÅ LESS!
 
Kan inte grejerna hålla för ett tag skull?!

Deffning deluxe

Pratade med min pt och sa att jag funderade om man skulle kunna formtoppa lite nu inför sommarn och semestern och han sa; "Klart vi ska ha en sommardeff! :)"
 
Så så får det bli! :D blir väl att börja om någon vecka och köra tills jag åker till Turkey typ.
 
 
Ska börja käka aminosyror före och under träning och ev innan jag går och lägger mig och som vanligt köra
Whey-80 efter träningen.
 
 
 
Kommer börja lägga in cardio varannan dag efter gymmet på max 20-30 min. Efter gymmet är det perfekt köra cardio då det enbart blir fett man förbränner. Varför max är 20-30 min är för att kör man längre än så börjar man förbränna annat..vilket man inte vill!
Sista veckorna blir det köra varje dag.
 
 
Kommer dock fortsätta med ett valfritt mål i veckan, bra för motivation och ämnesomsättning.
Borde kanske droppa sötsakerna helt också..men får se hur det går hehe.
 
 
Dessutom kommer det bli ändringar i kosten!
 
 
Kolhydraterna kommer bytas ut till långsamma dvs:
 
Sötpotatis ist för vanlig potatis
 
Fullkornpasta ist för vit fiberpasta (dock äter jag pasta rätt sällan ändå)
 
Råris ist för jasmineris
 
Fitnessnudlar (käkar inte vanliga nudlar längre så inget ist där :P)
 
Käka mer quinoa och bulgur
 
 
 
Skillnaden på långsamma och snabba kolhydrater är hur de påverkar ditt blodsocker.
Snabba ger mycket toppar och dalar, medan långsamma ger ett mer jämnt blodsocker.
 
Exempel på snabba:
 
-socker
-godis
-glass
-vitt mjöl, bröd, pasta, ris
-läsk
-sylt
-majs
-potatis (speciellt varm)
-pommes frites
-kakor
-chips
(källa http://idawarg.chic.se/)
 
Exempel på långsamma:
 
-fullkornprodukter med hela korn
-baljväxter som bönor och linser
-frukt och bär
-osötad musli
-rotfrukter
-de flesta ovanjord grönsaker
-havregryn
-rågflingor
-quinoa
 
http://idawarg.chic.se/)
 
 

Bodrum

Wihooo nu är 1 veckas semester till Bodrum, Turkiet bokad! :D :D
 
Åker den 10 maj, längtar!!
 
Första gången jag åker charter också! vi åker från Umeå till Bodrum direkt dessutom, så inga mellanlandningar heller!
 

Mitt första dildoparty avklarat!

Igår hade jag mitt första dildoparty! wow så kul det var! :D
och så stolt och glad jag kände mig över mig själv efteråt!
 
Helt klart min grej det här och även om jag var lite nervös i början så släppte det som fort och var mindre än vad jag trodde jag skulle vara, måste ju vara för att jag har hittat mitt forum!
 
Kunde knappt sova igår för jag var så euforisk och peppad efteråt!
 
Nu längtar jag bara till nästa gång! :D
 
 

Bortbjuden på middag

Ikväll har jag varit hemma hos Annelie med en massa trevligt folk och käkat middag :)
 
blev vegatarisk lasagne! aldrig testat det förut, så det var lite spännande! smakade helt ok, men meatwoman som jag är så tror jag ju att allt blir bättre med kött ;P
 

Det var länge sen sist!

Försov mig imorse! minns inte sist det hände :P
 
Tror jag kan ha glömt ställa larmet igår kväll..en kollega som ringde vid 06.25 och frågade vart jag var..skulle egentligen börjat kl 06. Blev dock inte allt för sen, tror jag var på jobbet vid 06.50.
 
 

2 veckor kvar till gaddning!!

Åh äntligen börjar det dra ihop sig för att sätta sig ner i tatuerarstolen igen! så jag har längtat!!
 
Kommer som sagt gå till Anders Port royal tattoo, så ny tatuerare! ska bli spännande, men är övertygad om att det kommer bli hur bra som helst!
 
Har även lite planer på att vad jag ska göra på min andra arm där jag har min dödskalletjej, men det får bli nästa gång, kanske till sommaren? :D