Jobb-slut!

Idag kom beskedet vi väntat på, varslet.
 
Endast 77 st av över 400 pers kommer vara kvar, så jag är en av dom som åker.
 
Som jag förstått det så jobbar vi tills årsskiftet så sista arbetsdag blir väl 30 dec.
 
Än tyvärr inte hört något från jobben jag sökt, men heller inte fått något mail att jag inte är vidare, så håller tummarna!!

Nya toys!

Fått hem några nya toys och ett glidmedel! 

Nu har jag en rolig och rätt komplett väska tycker jag :) mycket nöjd!

Dessutom kommer jag vara uppe i 18 partyn efter den här helgen! 
Så det tar sig! :) 








Julpyntet fortsätter!

Bestämt mig att min julinredning ska gå i vitt och silver/glitter.
 
Köpt mig en gran, lite dekorationer, ljus så saknas bara några snygga kulor.
 
Hittade även detta fina på Hemtex:
 
 
2 kappor och 2 löpare, tycker det blev himla snyggt!
 
 

Julpynt

Tjuvstartar lite med julpyntet idag :) har gått och längtat lite efter julmusik och var så sugen baka pepparkakor i helgen, men då det inte blev något bak så blev det pynt och julmusik istället!
 
I år blir det en julgran också har jag bestämt! en grön med vitt och glitter. Kommer bli mys!
 
Fanns jättemycket fint på Biltema så blir en vända dit efter löningen och inhandla lite smått och gott.
 

Bodyjam

Idag var jag och testade Bodyjam!
En gästinstruktör som var där idag och smygpremiär inför nya releasen så fick en vattenflaska också! :)
 
 
Rätt kul faktiskt, hyfsat lätt hänga med, tyckte det här var bättre än det förra danspasset jag testade iaf.
 
 
 
 

Katastrofmode

Alltså modet just nu- jag tror jag spyr.
 
Ska man inte visa hela magen och så är det hela fittan, huvva.
 
Varför kan inte plagg få vara liiiite längre? Jag vill faktiskt inte flasha fittan då jag har leggings på mig därför blusen är för kort.
 
Hoppas innerligt det vänder snart iaf!
 
Gick och fönstershoppade idag och gick in i Utopia-gallerian för första gången, såg spännande ut med den där foodcourten!
dock så hittade jag bara 1 topp som jag ville köpa av alla affärer jag gick på. (!)
 
Har inte köpt kläder på flera månader tror jag och idag blev jag påmind om varför, fortfarande ett mode som jag verkligen inte gillar.
 

Ny station

Igår på industrijobbet fick jag testa vara på en ny station på en annan avdelning, himla kul!
 
Älskar ju testa på nya saker och träffa nya människor så passade mig bra! alltid kul med omväxling också.
 
Det är så himla fint känna när man kommer hem från jobbet att man haft en bra dag :)
 
 
 
 
 

En framskjuten dröm

Inget jobb = inget lån. 
Fick avtalet från Frisörutb idag och dom vill ha in avgiften redan första kvartalet nästa år och som just nu arbetslös vid den tiden så kommer det bli nästa start på min utbildning, feb 2015 istället. 
Känns sjukt långt, men vet att det är bäst så. 
För det positiva är ju att: 
Jag får mer tid till att hinna spara mer
Jag hinner betala av lånet på bilen och bli skuldfri och om jag hinner spara mer så behöver jag ju låna mindre.
 
Förhoppningsvis ska jag väl inte behöva vara arbetslös allt för länge och har lite andra funderationer på hur jag ska kunna dra ner på kostnader så jag håller min sparplan uppe ifall jag inte får ett jobb som överlappar mitt nuvarande.

Så mycket tankar som snurrar just nu och få svar, men brukar ju alltid lösa sig på något sätt så får hålla ut lite och hoppas på det bästa! 

En ny bok

Idag fick jag en bok "Hitta jaget" av min underbara kollega Janne. 

Blev så himla glad att jag fick den, känner mig hedrad. 

Ska verkligen bli intressant att läsa då han skrivit den själv. 



Träna på fastande och typ tom mage

I veckan testar jag att träna på fastande och typ tom mage (Mct-olja + Bcaa innan träning)
 
Då jag äter sista måltiden kl 20.00 på kvällen före och inte ska äta nästa mål förrän kl 12.00 dagen efter och jag i veckan börjar jobba kl 14.30 så far jag nu och tränar på fm innan maten.
 
Igår hade jag sovit dåligt, kände av mensvärken och hade ett ganska tungt pass (rygg) + intervall och magövningar.
Det gick inge bra, kände av mitt blodsockerfall så fick skippa intervall och mage och när jag väl fick i mig shakern och banen efter träningen så blev det sån rush och snurr att jag fick lov sätta mig ner lite.
 
Men!
 
Idag gick det bara bra! Jag sov bra, kände inte av mensvärken och hade ett lättare/kortare pass (framsida lår) så nu gick det bara fint lägga till intervall och magövning och när jag sen tog shakern och bananen kändes det som vanligt. Lite seg på uppvärmningen var jag, men annars som vanligt typ.
 
Så jag kommer nog försöka lägga upp det så att en sån här vecka tar jag intervallerna och magövningarna (just nu 3 ggr/v) när det är pass som inte är så tunga så hoppas jag det i fortsättningen ska rulla på som vanligt.

10 % medlemsrabatt BudoFitness

Äntligen har BudoFitness kommit med ett medlemskort som ger en 10 % rabatt på ord.priser! 
Går att skaffa i butiken.  

Happy days! 



Första vägning deff

Vägde mig idag och vågen visar -3,2 kg på 2 veckor! Inte illa och det känns på kroppen också, väger typ samma som när jag slutade förra deffen nu. 

Så det går år rätt håll! :D 

Svar på kommentar: mjauu ;) 

Mysiga konsum på Haga

Såhär mysigt är det runt mitt Konsum :) (mitt Coop nära känns inte lika bra säga)



En rolig natt!

Haft en sån grymt rolig natt på jobbet ikväll! :D
iofs ska väl sägas att jag har roligt dom flesta dagarna på mitt jobb, men idag var det allt lite extra!
 
Kommer sakna mitt jobb.
 
Fick ju nämligen veta idag att innan nyår är det slut.
Så söker nytt jobb för fullt! (började redan för någon månad eller två sen)
 
Så nu hoppas jag väldigt mycket på att snart få ett samtal från någon som vill jag ska komma på intervju! :)
 
 

TLG

Nu vet jag vad det betyder! TLG, den diet som jag går på nu eller som man också kan kalla den ketodiet.
Råkade snubbla över det här http://www.ahfitness.myshowroom.se/ den här tjejen är även nominerad till Gymgrossistens Fitness search!
 
TLG = Train like a girl
 
Här kan ni läsa mer om dieten:
 
http://ahfitness.myshowroom.se/2013/07/28/ketodiet/
 
Grymt bra inlägg om man är nyfiken på dieten!
 
Bra beskrivning av Mct-olja från inlägget:
 
Tillskott som är nödvändiga för denna diet är en olja som heter MCT-olja (Medium Chained Triglycerides) som innehåller långa fettkedjor. Dessa tas upp av tarmen och transporteras till levern och omsätts till energi.
Denna oljan tas upp lika snabbt som socker men har ingen påverkan på insulinet då det inte är en kolhydrat.
Man får mängder av energi av denna olja och den hjälper dig att komma in i ketos snabbare eftersom den frisätter ketoner.
 
Svar på kommentar: ops! råkade snurra om bokstäverna lite hehe. Tack för det, ändrat nu :)
 
 

Första veckan på deffen

Ja, tänkte göra en liten summering på första deffveckan.
 
Det känns som att det gått väldigt bra faktiskt! :D
Ser ganska stora skillnader på kroppen tycker jag, särskilt på mage och mellan lår.
Ska dock vänta med att väga mig en vecka till då jag har för mig jag gjorde så sist, dessutom vore det kul komma med en trevlig överraskning till min pt när jag ska träffa henne om ca 1 vecka.
 
Lite tung i benen och armarna ibland (tyngre cykla och hålla upp armarna ovanför huvudet)
Möjligtvis lite mer slut ibland. Men vilar mycket på jobbet på rasterna då jag ofta inte är i tidramen för att äta mina mål så tror det hjälper lite och annars är ändå energin hyfsat som vanligt.
 
Maten funkar förövrigt fint! tycker om den och känns inte törr för fem öre! (Tack för såserna)
 
Känner mig rätt mätt om dagarna även om magen kan kurra lite ibland, men blivit mindre och mindre tycker jag allt eftersom tiden gått.
 
Den periodiska fastan tycker jag funkar fint också, klarar av att gå utan mat dom många timmarna utan att det känns som jag ska avlida :P
 
Så än så länge är jag faktiskt som väldigt nöjd med min deff!
 

Bodyvive

Idag har jag varit och testat Bodyvive, vilket jag tyckte var rätt skoj faktiskt! Så det kommer jag gå på fler ggr!
http://www.iksu.se/traning/traningsutbud/grupptraning/
BODYVIVE®

Konditionsträning med enkel koreografi, rörlighetsträning och funktionell styrka med gummiband. Skonsam och effektiv träning till underbar musik som fyller dig med energi. BODYVIVE® är ett pass från Les Mills. (60 minuter)

Skönt kunna känna att man hängde med i rörelerna redan första gången!

Jag har väl hyfsad motorik och kordination, men blir det för mycket på en gång så blir det ofta lite pannkaka och det blir halvdana rörelser och då tycker jag det inte är någe kul. Ska det vara så ska det vara, som jag brukar säga!

 


Sh'bam

Idag har jag varit och testat Sh'bam för första gången!
 
Funkade, men var väl inget jag känner jag kommer gå på fler gånger. Zumba är roligare! :D
 
Kan iofs ha att göra med att jag tränade på tom mage (tränade kl 11-11.45, mat kl 12-12.30) så jag hade inte någon superenergi + att jag har lite träningvärk här och var så orkade kanske inte ta ut stegen och svänga med armar osv lika ivrigt som instruktören. Har dock känt av att det är lite jobbigare hålla upp armarna i veckan, speciellt då man hållit i slipmaskinen en bit ovanför sig och ska hålla så en stund.
 
Efter passet var jag ganska slut och kände mig lite bensvag/yr/lågt blodsocker typ så ska nog försöka undvika träna rena konditionspass på tom mage.
 
 

Hälsat på Nosheen

Idag efter jobbet var jag förbi min gamla kollega Nosheen.
Haft väldigt roligt ihop, även om jag ibland har kunnat ryta till åt henne också haha.
 
Lämnat lite tips på produkter som jag tycker hon ska beställa och även lite grejer jag hade till övers som hon kan använda till trevligheter redan nu ;)
 
Det är så kul med henne för hon uttalar mitt namn så roligt! lixsom Beeeetriiiis!! haha något sånt, går nog inte skriva i ord man behöver höra det. Men blir alltid så glad då jag tänker på hur hon säger mitt namn :)
 
 

Nya arbetskläder

Fått nya arbetskläder idag!
 
Från ljusgrå + mellanblå till mörk grå + mörk grå.
 
Betydligt smartare färgval!
 
Dock skiljer sig kläderna rätt mycket tvärtom åt:
 
Tidigare: tightare tröjor och större byxor
 
Nya: större tröjor och tightare byxor.
 
Så blev lite tokigt med t-shirtarna kände jag, men kanske går att få byta strl, ska kolla upp det imorron!

Där satt 7 mm!!

Sådärja då satt 7 mm i örat! och denna gång är dom i svart, fanns inte i silver, men svart är ju snyggt det med!
 
 
 

Xlash ögonbrynsnäring rekomenderas!

Xlash ögonbrynsnäring Xbrow kan jag varmt rekomendera!
 
http://www.headspot.com/xlash-ögonbrynsnäring-xbrow-3ml.html
 
Mina ögonbryn har verkligen vuxit av det!
 
Hon som fixar mina ögonbryn höll med och sa fortsätt med det!
 
Så det tar sig i min lilla resa att få till dom perfekta ögonbrynen! :)
 
 

1 dagen på deffen

Alltså vilken start! kunde nästan inte fått bättre!
 
För det första så var det inga problem alls hålla sig till 12.30 att äta första målet, givetvis så kurrade magen där vid 8-9 och 12, men jag kände mig faktiskt inte särskilt hungrig någon gång under förmiddagen.
Så det var ju som ingen match kände jag.
 
Dock lite tuffare trycka i sig 3 L vatten, men jag tror jag klarade det eller iaf nästan och det duger gott!
 
Dessutom smakar min mat gott så det känns superbra! att jag dessutom får jag prova lite nya saker som tex Parmesanost är ju också en bonus!
 
Nu har jag dock inte fått hem 2 kosttillskott (BCAA och Carnitin pro), men dom borde komma imorron!
dock är dom ju till stor del mest till extra energi och idag på gymmet kände jag faktiskt att det gick riktigt bra, trots väldigt lite sömn igår (kunde inte sova) så var energin ändå som hög.
 
Nu ska jag väl dock inte hoppa över bron än, kan säkert komma tuffare tider, men jag är väldigt nöjd över min start iaf! :D

Nytt proteinpulver!

Passade även på beställa ett nytt proteinpulver att ta efter träningen från Gymgrossisten.se
 
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/delicious-protein-2-3-kg
 
     
 
Och det höll verkligen vad det lovade! Smakar som milkshake!
och nu har jag dessutom börjat ta en banan + proteindrink efter träningen så ni kan ju tänka er..smaskens!!
 
 

Dagen före startdagen

idag är dagen för startdagen! Imorron startar deffen!! :D
 
Så jag har gått all in och rensat ut skafferi, kyl och frys så det enbart består av saker som jag ska ha till deffen.
Lika bra göra det ordentligt när man ändå håller på!
 
 
 

Middag med Tina

Efter lite välbehövligt brynfix på Estetic bar det av till Röbäck! (dit Tina och Anton flyttat)
 
Fick se deras nya lgh eller radhus som både ligger mycket fint till och som såg mycket fin ut, så där tror jag dom får det toppen!
 
Lite senare så drog vi iväg på middagsletning och då det är deffningsdags på måndag så innebar det fettning!
(Man ska passa på äta så mycket gott man kan innan man börjar dieta! dels för att chocka kroppen och dels för att man mättar sitt behov för en tid framåt) för-dieta är nog det sämsta man kan göra.
 
Så slutade med pizza i Holmsund! dom har väldigt goda pizzor där :) (Holmsunds pizzeria på Himmelska fridens torg)
 
Tog faktiskt en helt ny sort!! med vitlök på!! (Mia visst är du stolt över mig??? :D)
Och den var jättegod!
 
 

Nytt träningsredskap

Har varit och köpt mig ett nytt träningsredskap också!
 
Nämligen ett Ompu-band! http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/ompu-extreme-fitness-band
 
Detta är perfekt inför att lära sig göra riktiga chins och dips (maskinerna som finns, visst de funkar, men har fått veta att för att komma allra mest likt vanliga så är istället ett gummiband/Ompu-band att föredra)
 
Dessutom är det kul studsa upp och ner hehe.
 
 
 

Om min diet

Den här dieten som jag kommer börja med har min pt benämnt som TLG
(googla det inte för då kommer det upp om försäkringar till efterlevande.. :S ska fråga henne sen vad det står för)
 
Själv benämner jag den som Periodisk fasta med lchf som jag tycker beskriver den väldigt bra.
 
Det handlar om att jag fastar 16 tim och har därmed ett 8 tim fönster där jag ska äta det jag behöver.
Jag kommer endast äta 3 mål om dagen; lunch, middag och kvällsmål och på 8 tim hinner man ju inte så mycket mer.
 
Jag ska även få i mig 3 L vatten varje dag, så blir till att fylla lite petflaskor och ev beställa en dunk, får se lite hur jag ska styra upp det!
 
Var ju lite skeptisk till det här med lchf, men det som är fint med det är att man blir faktiskt mätt!
Frågade en kompis som kör periodisk fasta titt som tätt, men som bara dragit ner på tex pastan istället och han sa: "jag är väl som hungrig jämt" haha så det hoppas jag kunna undvika genom att jag äter en del fett och har ju provat på lite lchf förut och mätt var man faktiskt!
 
Ännu en fördel är att jag inte kommer behöva lägga ner lika mycket tid på matlagning och göra mellanmål mm!
-yihaa!
 
Någon som är centralt för denna diet är att den handlar om att hamna i ketos*
 
http://www.kostdoktorn.se/ga-ner-i-vikt-med-optimal-ketos

Ketos

Ketos är ett tillstånd som innebär att kroppen har extremt hög fettförbränning. Även hjärnan drivs då på fett, via ketonkroppar. Dessa är energimolekyler i blodet (liksom blodsocker) som tillverkas av fett i levern och blir bränsle för hjärnan.

För att få igång ketonproduktionen behöver mängden av hormonet insulin i blodet vara låg. Ju lägre insulin, desto högre ketonproduktion. Och när man har en välkontrollerad rejäl mängd ketoner i blodet så är det ett bevis på att insulinet är mycket lågt – och att du får maximal effekt av din lågkolhydratkost. Det kallas optimal ketos.

 

Så känns väldigt spännande det här och ser framemot måndagen då det sätter igång!

Kommer hålla er uppdaterade hur dieten känns och går för mig.

 

 
 

Kosttillskott

Här kommer en liten sammanstämning på dom nya kosttillskotten jag ska börja med:
 
Mct-olja (1 msk)
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/mct-oil-400-ml
 
(Kommer ta den innan träning tillsammans med BCAA )
 
 
MCT Oil från Olimp är ett kaloritätt kosttillskott innehållandes rent MCT-fett från palmolja! Ger mycket energi utan att öka fettinlagringen!
  • Energigivande
  • Snabbt upptag och effekt
  • Förbättrar uthålligheten

MCT olja är ett näringstillskott ämnat att tillgodose kroppens energibehov efter intensivt muskelarbete, speciellt lämplig för utövare av konditionsidrott. Denna produkt kompletterar kosten med medellånga fettsyror (MCFA) från vegetabilisk MCT-olja. MCFA är det mest effektiva energisubstratet för återhämtning och utveckling av muskelvävnad!

Olimps MCT-olja består alltså uteslutande av MCFA, fettsyror som har den unika egenskapen att ger mycket energi utan nämnvärd ökning av fettinlagring. MCT finns naturligt i olika vegetabiliska fettkällor, men inget livsmedel är så koncentrerat som ren MCT-olja!

MCT tas upp av kroppen lika snabbt som druvsocker men innehåller dubbelt så mycket energi per viktenhet. Om MCT intas vid utövande av konditionsidrott blir konsumenten inte lika beroende av energin i kroppens glykogendepåer vilket kan förbättra uthållighet och stimulera fettförbränning. MCT påverkar heller inte blodsockret vilket ger en jämn insulinfrisättning.

MCT Oil passar alltså dig som tränar längre pass och vill förbättra uthålligheten, eller dig som vill undvika kolhydrater men ändå ha tillgång till lättillgänglig energi.

 

Carnitin Pro

http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/carnitin-pro-100-caps

Kommer ta den till lunch och middag

Carnitin Pro från IronMaxx är ett prestationshöjande viktminskningstillskott som är helt fritt från stimulantier som koffein och synefrin!

  • Använder frigjort fett som bränsle
  • Motverkar muskelnedbrytning under diet
  • Främjar en hälsosam kroppssammansättning

Carnitin Pro från IronMaxx är ett högdoserat kosttillskott som innehåller hela 500 mg rent L-Karnitin per kapsel. L-Karnitin är en aminosyrametabolit som medverkar i kroppens transport av frigjorda fettsyror till cellernas mitokondrier. I mitokondrierna omvandlas fettsyrorna till energigivande ATP-bränsle. Fettomsättningen effektiviseras samtidigt som prestationen förbättras! Många studier pekar även på att ett intag av L-Karnitin främjar återhämtningen efter fysisk aktivitet genom att reducera muskelnedbrytningen.

Perfekt för dig som letar efter en stimfri produkt som påskyndar din återhämtning samtidigt som den främjar prestationen och bidrar till en definierad fysik!

 
Kan även tillägga att jag kommer steka min mat i kokosfett
(finns att köpa både på Gymgrossisten och i hälsobutiker)
 

Överkörd av en lastbil eller så att man sätter man i halsen och dör

Idag på lunchen kändes det som nära att jag skulle gå åt. 

Hade mat i munnen och så sa en kollega något roligt så jag började skratta och först kändes det bara som jag satt fel och behövde spy upp det så skyndade mig till köket och diskhon, men så helt plötsligt så kan jag inte andas. 
Jag kippar efter luft och det börjar höras att jag gör det då det blir som ett långt rassel i rösten då jag försöker hitta igen andan. 
Som tur var hade jag en kollega som agerade rätt snabbt och ställde sig bakom mig och gjorde någon slags Heimlich och så släppte det efter några gånger. 
Men man var rätt skakis efteråt. 
Var nog inte sen fotbollstiderna som jag sist tappade andan.