Nya töjningar!

Fick hem mina nya töjningar idag! 

Beställer alltid från Crazy-factory.com
Funkar alltid hur bra som helst och tar inte särskilt lång tid fastän det packas i Thailand och skickas från Tyskland. 
Billigt är det också och håller bra kvalité! 

Så jag är nöjd! 


Som ni ser lite nya material och strl! :D
 
Och ja örsnibbarna går tillbaka sig, ofta bara när man sprängtöjt dom som dom inte gör det eller haft extremt stor töjning. Jag har inget av det.

Trivs jättebra med töjningar som ni kanske märker och tycker det passar min stil! :) 


Vårdcentral besök

Idag var jag på Vårdcentralen för att kolla upp min hals. 

Kan väl säga som så 200 kr mindre undran var väl som vad det gav. 

Eller ja fick ju också svaret att det inte går göra något åt om man har mycket slem i halsen också. Men hade säkert kunnat ringa 1177 och få samma svar. Men annars gjordes det inte så mycket, inga tester eller blodprov fastän jag sökte för allergi/astma. Men antar att det var väl inte tillräckligt stor chans för det så då tyckte hon väl inte det var nödvändigt..ska väl sparas in så gott de går också antar jag. 

Tycker vården blivit lite motsträvig på senaste, verkar ska mycket till innan något blir gjort eller utskrivet! 
Men kanske blivit hårdare krav från någon övre myndighet osv. 
Drygt i vilket fall tycker jag även om jag i vissa fall förstår man måste hålla i utskrivningarna. 



Min nya köksvåg

Idag fick jag hem en julklapp! 
 
En köksvåg från Leif Mannerström.  
 
Denna kommer komma väl till pass och känns som en fräsch update till min gamla köksvåg! 
 



Tränings update!

Är ju inne på min andra period av deff! En 5 veckors som bör ska ta mig till mitt mål på 20 % kroppsfett! :D
 
Egentligen började jag ju med den förra veckan, men hiit:erna blev aningens för jobbiga kände jag då motivationen är lite lägre nu då jag är arbetslös och med sjukt mycket träningsvärk så blev sockersuget högre och så jag gav efter för mitt sug på helgen. Men så kände jag att så vill jag inte ha det!
 
Det här är ju något jag verkligen vill och kan klara!
 
Så jag slog näven i bordet och sa nu är det all in igen!
 
Så gjorde jag om intervallerna till att passa mig bättre, men samtidigt utveckla dom!
Så nu kör jag istället som de gamla intervallerna 1 min sakta 1 min snabbt á 20 min, men jag har höjt nivån ett snäpp! Från sakta gång till powerwalk till snabb powerwalk till snabb jogg, bränner nästan lika mycket som hiit:erna och känner att det klarar min motivationsnivå av just nu så då kan jag hålla uppe peppen för intervallerna!
(intervaller är inte något jag tycker är särskilt kul överlag :P )
 
Med den modifikationen gjord så tror jag att jag ska orka hålla motivationen för intervallerna uppe och ändå få det resultat jag vill ha och klara av att genomföra dessa 5 veckor till 100 %! :)
 
 
 
 Svar på kommentar: haha har inga tagna för den här gången, men lär ju komma några om ca 5 veckor ;)
 

Bilservice

Idag har jag varit och gjort bilservice!
 
Gjorde förbesiktning, service, fixade lite smågrejer och så nya hjulmuttrar!
 
2 dåliga resultat på förbesiktningen var:
 
- Höger krängningsstag glapp, byte.
 
- Pulserande bromsar, måste öppna upp och kolla bromstrummorna bak för att se om det är dom jag måste byta eller om det är något annat.
 
Så ganska bra resultat iaf, även om det kan bli en liten utgift fixa allt, men går ju först säga då man öppnat upp och kollat!
 
 
 

Basket

Ett tag sen sist med pojkarna fortsätter att leverera i superettan med 4e raka vinsten!! :D 

Umeå vs Höganäs 77-73 




Syjunta över

Nu har mamma åkt och storasyster R som också varit här idag och hjälpt till! 
Här har ni resultaten: 


Barbordslöpare


Diskställduk och spishandduk 


Sängkuddar


Vardagsrumsbordlöpare


Grytlappar

Syjunta

Mamma är här och hälsar på och vi har syjunta hemma hos mig :) 

Blir nya löpare, sängkuddar mm




Prickig klänning

Plötsligt var den bara framför mig, endast 1 prickig klänning kvar och i min strl dessutom!
 
Efter jag provat den och ska ut från provrummet så är det en dam som frågar vart jag hittade den,  sa att den var jättesnygg och att jag skulle bli ursnygg i den! :D
 
Sånt som gör ens dag litegrann.
 
 
Är ju ganska förtjust i rockabilly-stilen och prickigt är ju perfekt med röda läppar!
Skulle bara lärt mig tupera håret/lugg sådär coolt som man kan ha också.

Där sprack den!

Såhär ser min mobilskärm ut just nu:
 
 
 
Inte så rolig..som tur var finns det en kille i Sävar som jag hittade på Blocket som kan laga den åt mig för 600 kr så ska dit på sön och fixa det!  
 
Tappade den i hallen på trägolvet och måste väl fallit så olyckligt att skärmen tog största smällen, vet inte hur många gånger annars jag tappat den, men den har alltid varit i behåll efteråt, men någon gång ska ju vara den sista!

HIIT

Idag körde jag första HIIT:en  (Hign intensity interval training)
En intervallträning som för mig innebär 2 min lätt jogg och 30 sekunder sprint (väldigt fort) omvartannat i 20 min totalt.  
 
Resultat efteråt:
 
- Dubbelt så många brända kalorier i jämförelse med mina tidigare intervaller
(60 sek sakta gång, 60 sek snabb powerwalk)
 
- Sputröd och rejält svettig i fejan
(Rätt tufft, så måste få riktigt bra kondis av det här tänker jag!)
 
Så sammantaget ganska mycket jobbigare, men sjukt mycket mer effektivare!
Nu var det här ju också dag 1, lär säkert inte bli lika tungt när man gjort det några gånger.
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Matförgiftad!

Huvva igår åt jag en matlåda som nog var ganska gammal..men jag orkade och kände jag hade inte riktigt tid ställa mig och göra en ny då jag skulle och träna och få besök på kvällen så åt den ändå, vilket jag fick ångra sen!
 
3 spyor senare (när mitt besök var här) var den matlådan uppe och nr 4 var bara vätska och magsyra typ, efter det låg jag platt ner och bara vilade i soffan/sovde.
Vaknade vid 24 och steg upp från soffan och placerade mig i sängen, somnade typ direkt där också och sov ut ordentligt! Grymt skönt och kan tänkas kroppen behövde det, sov inte så bra dagen före och i helgen osv.
 
Det var dagens lärdom det: ät inte gammal matlåda!
 
 

När man faktiskt bör svara på en förfrågan

Intressant det där med att svara eller inte.
 
Jagat ett arbetsgivarintyg (fick inte för hela anställningsperioden och behöver ju givetvis det, när jag fick hem det först var bara senare delen med, drygt ja! skickade dessutum ut det så jag fick det 1 dag innan det egentligen skulle vara inne till a-kassan..suck)
 
Sökt den som varit ansvarig massor av gånger, men har varit i möte varje gång jag ringt och inte ringt upp heller trots att jag lämnat 3 meddelanden.
 
Men så idag dimper det ner ett kuvert med arbetsgivarintyget jag jagat!
Glad att äntligen få det, men samtidigt väldigt fundersam varför man inte kunde meddela att man mottagit infon och jobbade på det och att jag skulle få det snart?
 
Konstigt agerat tycker jag.
 
 

Unnarhelg!

Blev lite av en unnarhelg istället för dag :P hade ju en del saker jag vill hinna äta så kände det räckte inte riktigt med 1 dag hehe.
 
Så blivit en riktigt svullohelg! ganska spänd mage har jag haft i helgen, men inte så värst ont i magen eller blivit konstig i magen så det var ju rätt skönt!
 
Dock känner jag mig väldigt nöjd nu med allt vad godis, limpa, gofika och annat mindre nyttigt heter!
 
Ska bli skönt komma igång imorron med min nya deffmat och få äta lite riktigt mat osv :)
 
Kommer även bli intressant på träningen imorron, se hur det kommer kännas!
Förhoppningsvis med en hel del energi!
 
 
Måste verkligne få rekomendera Svalan pizzeria också! köpte pizza där igår och mmm vad gott det var!
Fick en specialare; halvinbakad vesuvio.
 

Gympa på Iksu

Ikväll testade jag gympa på Iksu! det var kul!
Även om jag måste säga det var lite svängigare låtar och moves på seniorgympan, men blev ju betydligt svettigare den här gången :P
 
Så gympa kommer jag köra fler gånger!  
 
Träffade dessutom på Vic på gympan! lustigt det där när det bara råkar vara så man befinner sig på samma ställe av en tillfällighet.
 
 
 

Allergi?

Blä det är något fel på min hals..
 
For ju på Nya Ringside idag för att testa Boxen, men fick avbryta för att min hals täppte ihop sig.
 
Var på gamla Ringside nere vid kajen för några månader sen och då efter vi haft uppvärmningen så får jag jättesvår hosta och svårt att andas, så fick avbryta då också.
 
Det som hände idag var samma sak, uppvärmning först och sen ska jag börja med övningar och så börjar jag hosta oupphärligt och sen är det som halsen blir täppt och det är svårt att andas in, känner hur det blir som en klump i halsen som täpper till.
 
Måste vara något med mattan eller sandsäckarna som jag inte tål, för händer ju inte på andra gym.
 
Skulle ha varit till vårdcentralen och kollat om man är allergisk mot något eller vad det kan vara.
 
Himla tråkigt dock att jag inte tål vara där, av det jag hann testa så verkade Boxen kul iaf så far gärna dit ni och prova! :)

Från boxning till gympa!

Lustigt hur man kan råka hamna på ett helt annat ställe än vad man tänkte först! :P
 
Skulle hitta åt nya Ringside, skulle ligga vid Hagaskolan så for till skolan och letade, men hittade inget och så plötsligt öppnas en dörr och en tant sticker ut skallen så frågade henne om hon vet vart det ligger, men säger hon inte vet och så frågar jag vad hon ska göra och säger hon ska leda gympa.
 
Så jag frågar helt enkelt om jag får vara med och 10 min senare står jag och kör seniorgympa! :D
 
Men gympa var faktiskt grymt kul! :D ska jag göra fler gånger! dock testa på Iksu så det blir lite jobbigare, även om jag försökte ta i lite extra på det här passet! blev då lite svettig iaf! dock ändå hyfsat ansträngande utan att man tog ur rörelserna så man ska inte inbilla sig det är helt slappt!
 
 
På hemvägen hittade jag dock åt Nya Ringside (ligger ovanför Svanströms mm lite längre upp) så vid Hagaskolan var väl en sådär beskrivning..
 
 

Arbetslös = kreativ i lgh!

Att vara arbetslös gör mig väldigt kreativ i lägenheten!
 
Jag har sorterat i min underklädeshylla i klädgarderoben! så nu har jag fått riktig fin ordning på underkläderna mm!
 
Jag har lyckats gömma min kablar/trådlösa nätverk bättre under datorn med hjälp av en korg och lite tyg!
 
Jag har tagit upp min sänggavel som jag ska klä om och börja använda igen!
 
Även tagit upp en till hylla till att ha pocketböcker på som jag ska sätta upp framöver (mina 2 nuvarande börjar vara överfyllda :P)
 
Satt upp min sängbordshylla! med fin hjälp! (som sen den rasade har legat på korgen nedanför, ingen gipsplugg = orsak till det, nu gipsplugg = sitter där den ska, stabilt! )
 
Sen har jag ju även en hel del textil planer som kommer att införverkas efter löningen och jag känner på mig det kommer bli så fint!! :) (dessutom var tyget svinbilligt också! 49 kr/m! och kommer passa perfekt i min lägenhet och den stilen jag gillar; retro/modernt/ 50-tal/rockabilly) vitt och brunt 50-tal kommer det ungefär se ut som.
 
 
 
 
 

Möte med kostpt

Efter kalipern åt jag lite lunch och sen var det dags för nästa möte med min kostpt!
 
Så nu har jag ett nytt kost och träningsschema! :D
 
Fått bla champinjonomelett, fläskfilé, coleslaw bla på mitt nya schema, mums!
 
Träningsschemat ser ut lite liknande som jag haft förut, men med lite nya övningar och nya repsantal så känns himla kul! och en ny intervall! ska köra något som heter HIIT (30 sekunder sprint fullt ös och 2 min lätt jogging i 20 min)
 
 
Kommer börja med det nästa vecka, skönt starta på en mån med allt nytt! + att jag har ju min unnarhelg nu till helgen så passar ju perfekt med nystart efter det då!
 
Svar på kommentar:
 
Jo kommer bli Breaking Bad nästa, bara hört positivt om den! :)
 
Tackar så mycket! Jo jag är himla nöjd! :) Men mest nöjd och stolt kommer jag vara den dagen det står 20 % ;)
 
 
 
 

Kalipermätning

Nytt rekord!!!
21,18 % kroppsfett! :D

Wihoooo! 

Bara ca 1 % kvar då till mitt mål! 


Livskunskap

Följande har jag plockat ut från min fina vän och ex kollega Janne och hans bok "Hitta jaget":
 

En känsla ljuger aldrig, den kan aldrig vara fel och den är din länk till själen.

 

Du kan inte ge något du inte har själv och du kan inte ta emot något du inte ger

 

Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra.

Mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden.

 

Du kan förvandla en last eller negativ tanke till något positivt relativt enkelt genom att tex tänka på den negativa tankens motsats.

 

Den som inte har något problem har ett problem i att inte ha något problem.

 

 

Istället för att lägga tonvikten på vad vi inte ska göra så bör vi tala om saker som vi bör göra

 

Det jag tänker, det får jag

 

Visst blir det mycket enklare leva om jag tänker att ”jag vill” istället för ”jag måste”?

 

Vill vi ha kärlek så måste vi röra oss mot kärleken, inte göra misstaget stå stilla och känna avund, bitterhet och hjälplöshet.

 

Be inte om saker- be om möjligheter!

Be inte om rikedom- utan om tacksamhet för det du har

Be inte om mera för att fullfölja din egen plan- utan be om att skaparen visar mer av sin mening med ditt livsmål.

 

Det vi väljer och beslutar oss för idag kommer bli vårt liv imorgon.

 

 
 

Att städa ut

Såg filmen 50/50 för ett tag sen som handlar om cancersjuka Adam med 50/50 % chans att överleva.
 
I en scen åker han med sin psykolog i hennes bil och så plötsligt säger han: stopp! stanna bilen.
Hon blir förvånad och stannar till vid vägkanten.
 
Adam säger: vi måste rensa ur din bil, jag kan inte tänka.
 
Den scenen fick mig att börja filosofera lite.
 
Att rensa ut i sitt liv kan handla om att bara städa ur bilen, sortera i garderoben, ställa i ordning papper mm.
Men det kan även handla om att rensa ut ur sitt liv med relationer och dyl.
 
Något jag tycker fler ska tänka på. Kan vara stort som litet, men jag tror på att ha ett utrensat liv.
Inte ha massa skräp runt omkring sig som stjäl energi av en.
 
Och visst mår man allt lite bättre bara av att tex städa upp bilen?
 
Något att tänka på!
 
 

Så kom vintern!

Ja så kom den till slut!
Just nu så gör det mig inte allt för mycket att den kommer, jag använder ju inte bilen dagligen längre så behöver inte sopa av den varje dag för snön vräkt ner.
 
Mest därför jag inte gillar snö/när det snöar eller ja lite knepigare blir det ju att cykla också, det är också negativt.
Men visst är det lite mysigt med snö och ja åka skoter om man får tillfälle till det är ju också rätt kul.
 
Men annars får det som vara det där med snö.
 
 
 

Min vardag

Inrikitad på att fortsätta jobba inom industrin så söker dom jobb som finns inom den branschen lite överallt;
Gävle, Luleå, Ö-vik mm.
 
Väntar fortfarande svar från Kiruna om jobb.
 
Sitter givetvis mest och hoppas att mitt gamla jobb ska höra av sig och säga att dom behöver oss igen!
 
I övrigt pysslar jag litegrann hemma, har bestämt mig för att göra om lite! (retro/50-tal och vitt/brunt)
-Nya gardiner, sängkuddar, bordslöpare, väggur, någon tavla och burkar. (Så nej ingen helom-inredning)
 
 
Sen gör man väl lite ärenden, ringer samtal, väntar på arbetsgivarintyg, fyller i papper mm.
 
Givetvis träning!
 
Även en del serier blir det; snart sett hela Sons of anarchy! (inne på säsong 5)
Sen funderar jag på att ta Breaking bad eller Gossip girl.
 
 
Min älskade Prospect! <3
Googlade på honom och visar sig han även är död i verkliga livet!
Why all these georgeous men have to die!?! (Heath Ledger, Johnny Lewis (Prospect)
 
 

Sista deffveckan på ordinare schema

Det här är sista deffveckan på ordinare schema dvs v10.
Hittills så står vågen på - 7,4 kg! (vägde imorse) och kroppen fortsätter att förändras!
 
Jag är dock lite skeptisk till att jag kommer kunna stå på strax under/på 20 % kroppsfett på mån 13/1 då jag ska göra min andra kalipermätning, men jag tror inte jag kommer vara allt för långt ifrån!
 
Så jag kommer fortsätta min deff med lite nytt kostschema och nytt träningsschema! (pt från Fitness24seven)
Kommer bli kul med lite nya övningar och förhoppningsvis lite nya maträtter! :)
 
Sen kommer jag ha en unnardag lör den 18/1 där jag ska få äta sånt jag saknat under den här deffen som:
godis, fruktsallad, vaniljkesella, pizza, smörgås, mjölk mm.
 
Detta för att få ny energi till att fortsätta att deffa och stilla lite begär (oftast är det så att man går och längtar efter saker, men får man bara tillfredställa det en rejäl gång så blir man ofta som nöjd sen) (själv tycker jag det är bättre med antingen helt utan eller så rejält med det!)
 
1 unnardag är inget som kommer sabba totalt genom att jag kommer återgå till min deff dagen efter med ny energi och nya tag! (dock finns det ju ganska stor risk att jag kommer ha hyfsat ont i magen, men det är smällar man får ta! :P kommer bli awesome ändå! :D )
 
Deffa 10 veckor väldigt strikt som jag gjort (inga unnardagar alls) är ju lite av en ansträngning om man säger så och ska man då sen fortsätta deffa några veckor till så känner jag att det kommer sitta fint med en unnardag!
Perfekt uppladdning för att ge järnet igen sen!
Att jag dessutom kommer få nytt träningsschema med nya övningar och lite nytt kostschema ser jag också som något som kommer gagna mig till att få ny energi och driv!
 
I vanliga fall tar ofta dieter dock för mycket skada av att ha 1 unnardag/vecka som många gärna vill ha, vill man ha mest resultat så är ju en strikt diet att föredra, men man måste ju lyssna til sig själv och vad man känner passar en bäst. Vissa dieter är ju också mer känsliga än andra.
 
För mig så har ketodieten med periodisk fasta faktiskt funkat väldigt bra!
(vissa enstaka grejer som varit lite mindre bra, men i det stora hela är jag nöjd!)
Så det skulle jag absolut rekomendera vidare till andra!
Kaliperverktyget som man använder för att räkna ut kroppsfett (jag kör 9-punkt)
 

Nya naglar!

Gjorde helglittrande naglar idag! 

Såhär ser dom ut: 




Bli med baddräkt

Idag blev jag med baddräkt! 

Hade jag inte kunnat ana, men plötsligt hängde den bara framför mig och ja på satt den väldigt bra om man säger så!

Här har ni den: 


Köpt på Klädhuset M av alla ställen. Råkade bara gå in där idag och dom har faktiskt mycket fint där! :D 

En arbetslös tös

Idag blev jag inskriven i Ams. Huvva man får som ångest av alla måsten och papper.
 
Men vad gör man? bara bita ihop och komma igen!
Kan tröst mig med att jag kommer iaf ha högsta a-kassan iaf, även om det är en klen tröst för det kommer verkligen inte bli fett med hyran som jag står med nu och utgifterna jag har.
Får bara be att det vänder fort så man slipper sitta i den misären allt för länge! Kan ju vem som helst bli tokig av!
 
 
Håller ju mest tummarna för att jag får komma tillbaka till min drömfabrik inom en snar framtid! :)
men söker ju andra jobb också förstås. Jag vill ju vara kvar inom industrin så de slags jobben jag söker överallt det finns.
 
 
 
 

Halsbandshopping!

Shoppade lite nya halsband idag på rea! 
Från Gina tricot och Ur & Penn